Колко калории изгаряте чрез ежедневни дейности
Разберете колко калории изгаряте с помощта на обикновени ежедневни дейности, без ни най-малко усилия.
Въпреки че е необходимо да спортувате, за да изгаряте калории, има някои неща, които правите всеки ден и които могат да ви помогнат да отслабнете. Ето тези:
ходене изгарят до 185 калории на час. Всичко, което трябва да направите, е да се разходите и сега, когато времето е хубаво, нямате причина да не го направите. Отидете на романтична вечерна разходка с приятеля си, разходете се малко по-дълго, когато изведете кученцето от къщата, оставете колата в гаража, когато отидете в супермаркета, или слезте с две спирки по-рано, когато се връщате от работа - всичко има значение. Ако обаче вървите по-бързо, ще можете да изгорите до 360 калории на час. Звучи добре, нали? За да изгорите още повече калории, можете да сложите нещо тежко в чантата си, например малки тежести или кутии.
Ако просто не ви се ходи и предпочитате по-забавно занимание, опитайте Колоездене. Помага ви да изгаряте до 300 калории на час. Още веднъж времето е приятно, така че отделете време да излезете на колело поне 2-3 пъти седмично. Вземете приятелката или гаджето си със себе си и се разходете в парка. Дори да нямате колело, нямате оправдание, защото можете да го наемете, дори безплатно на някои места.
Дори седенето вкъщи може да изгори калории. Не ви харесва за подреждане или почистване около къщата, нали? Е, следващия път, когато трябва да почиствате с прахосмукачка или да миете прозорците, помислете, че тези дейности могат да ви помогнат да изгорите 240 калории на час. Гладенето на дрехи ви помага да загубите 171 калории на час, както и миенето на чинии.
Ако имате кола, можете да го измиете сами, вместо да го носите в пералня. По този начин ще спестите малко пари и ще изгорите до 343 калории на час. За да изгорите още повече калории, слушайте музика, докато я миете и оставете да ви бият. Ако седнете на двора е идеално, никой няма да ви види как подскачате!
Също така за тези, които седят на двора, имаме добри новини! градинарство Помага ви да изгаряте до 300 калории на час, затова отсега нататък се грижете повече за градината си, защото не само винаги ще имате красиви растения и зеленчуци, но и завидна фигура.
Следващата дейност е повече от приятна и може да ви помогне да изгорите 260 калории на час: танцуване. За да изгорите още повече калории, вземете вдъхновение от Zumba.
Да не забравяме ... пазаруване! Тъй като ходите от магазин до магазин и пробвате всякакви дрехи, можете да изгорите 181 калории на час. Това е в случай, че все пак се нуждаете от оправдание за пазаруване ...
Разбира се, и сексът изгаря калории - до 100 калории на час, за да бъдем точни. И ако промените позициите възможно най-много, ефектите ще бъдат още по-очевидни.