Колко калории изгаряме в любов
Вече не можем да броим времената, в които в последния момент се отказахме от идеята да отидем за нашия час седмично кардио поради липса на време, мотивация или настроение. Извиненията валят и междувременно тренировките намаляват.
В същото време, който не би предпочел да се скрие в топлия си диван, вместо да се поти като звяр на шегуващ се велосипед - и който никога не можем да бъдем сигурни, че той се почиства след всеки потребител.
Ако инвестицията в домашно оборудване също не изглежда достъпна опция - готовото мазе не е включено в нашите 18 м² -, ние знаем друг начин да тренираме от вкъщи, без да ставаме от леглото: полът.
Всяка позиция изгаря определен брой калории и ние изброихме най-популярните резултати за вас.
1- Мисионерът
44 калории
Нищо чудно, че мисионерът не е еквивалент на сесия за крос фит, не дърпате такава, когато сте отдолу. За другия обаче е кално. Между движенията на бедрата, позицията на ръцете, които държат цялото тяло и потенциално ръка, която ни повдига, ние отчитаме 143 калории. Или еквивалент на маслина. (Добре, сравненията ви объркват настроението).
За да засили упражнението, Шарлийн Чиардиело, главен изпълнителен директор на фитнес програмата Shut Up and Move, съветва The Cut да „придружава движенията на таза на партньора си [.] И да стиска задните си части, за да ги подпомогне!“.