Колко калории изгарям с 30 минути плуване с десетопласт

The Консумация на калории броенето е нещо, което спортистите обичат да правят. Особено що се отнася до него, За да отслабнете. Можете да го използвате, за да се мотивирате и да си поставите цели. Не е толкова просто обаче Консумация на калории защото зависи от различни фактори: стил на плуване, скорост, възраст, тегло и ръст на спортиста ...

Но едно е сигурно: плувам принадлежи към спорта с най-висока консумация на енергия. Това прави плуването идеален спорт, ако можете отслабнете искам.

Но колко калории можеш ли с 30 минути плуване горя? Ето нашия отговор:

изгарям

Средно потребление на калории за 30 минути плуване

Казват, че режеш Изгаря между 170 и 280 калории за 30 минути плуване. Това консумация на енергия зависи от кой Стил на плуване ти тренираш. В Пеперуда изгаряте най-много калории (около 380 за 30 минути), последвано от Бруст (около 340 калории след 30 минути), Пълзене и Обхождане отзад (около 200 калории за 30 минути).

Вашият Темпо на плуване също се отразява на вашите консумация на енергия. Това може да бъде по-точно консумация на енергия следователно не за това Време за плуване, но изчислете на разстояние.

След това увисва консумация на енергия също зависи от вашия профил: мъж, жена, ръст и Тегло. Колкото по-висока е вашата Тегло например, колкото повече Изгаряте калории. Колкото по-възрастен ставаш, толкова по-нисък е твоят Енергиен оборот.

Мъже естествено изгарят повече енергия отколкото жените, дори със същото Тегло. Това се дължи на нашите биологични различия.