Колко калории изгарям, когато циклирам
Колоезденето като ежедневна дейност е чудесен начин за изгаряне на калории. Често вярваме - погрешно - че когато карате колело до работа, не изгаряте много калории. Това обаче е погрешно. Всъщност теглото, комбинирано със скоростта, с която шофирате, оказва влияние върху броя на изгорените калории.
Имайте предвид, че дори да карате бавно, с около 15 км/час, вие губят малко калории. Сега, след като знаете това, защо не оставите колата си у дома няколко пъти седмично и не отидете на мотора?! Много бързо ще откриете, че губите много калории, дори и да се разхождате само на кратко.
С колело за работа с по-малко от 16 км/час
Повечето хора използват велосипеда като допълнителна форма на транспорт. По този начин те спестяват бензин и в същото време несъзнателно губят малко тегло, тъй като тренират, докато карат колело.
За да знаем колко калории изгаряме, докато караме велосипед, винаги изчисляваме според 1 час практика. Но можем, разбира се, да изчислим този брой според времето, през което сме били на нашия мотор.Например, ние изгаряме половината, като караме половин час, ... За хора, които вземат мотора на работа, отнема средно 16 км/час.
По-долу ще намерите таблицата на изгубените калории на велосипед въз основа на вашето тегло.
- 60 кг - 240 калории
- 70 кг - 280 калории
- 80 кг - 320 калории
Развлекателно колоездене: между 16 и 20 км/час
Някои хора се движат по-бързо от други, когато карат, просто защото редовно карат велосипед като хоби или са си създали навика да карат колело, за да работят всеки ден. За да изгорите значително калориите, карайте между 16 и 20 км/час.