Колко калории има в зърната азуки блогът
Отличен за здравето, предлага се по желание и икономичен, Зърната Azukis осигуряват 330 kcal на 100 грама. Те могат да бъдат много ефективни като част от диета.
Калории и хранителна стойност на зърната Azuki
Ако калориите, предоставени от зърната Azuki, ограничават дневните дози, които могат да бъдат включени в храната, по-специално в контекста на нискокалоричните диети, свойствата им ги правят отлични съюзници за отслабване или поддържане на фигурата: силна сила на ситост, по-лесно храносмилане, ако бобът е добре подготвен, както и два вида влакна което ще помогне да се управлява добре загубата на тегло и да се премахне при необходимост.
Една порция варени Azukis (около 120 грама) осигурява 155 kcal за около 10 грама протеин, 9 грама диетични фибрии само 0,1 грама мазнини.