Колко калории има в ориза Така че яжте, за да не напълнеете - Dieting Femina
- картофи
- ориз
- калории
- фибри
- потребителски практики
- Диета
Когато чуете думата гарнитура, вероятно първо се появяват картофите и оризът. И когато става въпрос за гарнитура за отслабване, вие гласувате за ориз, вместо за пържени картофи.
Възможно е обаче да не се справяте добре. Една порция - 300 грама - варен бял ориз има енергийно съдържание 390 калории, докато същото количество варени картофи има само 230 калории. Също така 300 грама пържени картофи в кората означават енергиен прием от едва 255 калории. Ако искате да отслабнете, не е нужно да изключвате ориза, но трябва да изберете кафяво вместо бяло.