Колко калории има в Kabocha тиква Рецепта Ръководство Рецепта

Какво мислиш?

Тиквата Kabocha, разновидност на японския зимен скуош, съдържа тъмно жълта плът под синьо-зелената или оранжевата кожа. Калориите в тази зимна топка за скуош могат да ви помогнат да постигнете хранителните си цели.

Калории

Базата данни на LIVESTRONG за храни, MyPlate. Това количество е около два процента от калориите, от които се нуждаете на ден, ако сте на диета с 2000 калории. Това количество може да варира в зависимост от начина на приготвяне на тиквата.

тиква

Въглехидрати и фибри

Голяма част от калориите в една чаша порция тиква Kabocha идват от въглехидрати. Според MayoClinic тази порция тиква съдържа около 10 грама от това хранително вещество, или 3,1 до 4,5% от 225 до 325 грама, препоръчани за ежедневна консумация в Диетичните препоръки за американците.