Колко калории има в хлебната торта Блогът
Това е много добра алтернатива на глутеновия хляб, и избягва високо гликемично брашно като царевица, оризово брашно или картофено нишесте. Сладкишът съдържа около 103 калории на парче.
Предимствата на хляба при диета за отслабване
Това е деликатес, който се намира между сладкиша и хляба (както подсказва името му), на който да се наслаждавате по всяко време на деня, не много сладък, без добавяне на мазнина и който носи добро усещане за ситост. Освен това е много богат на фибри от всякакъв вид. Брашното от елда в рецептата по-долу също действа като пребиотик, стимулиране на активността на добрите бактерии в червата !
Нашата рецепта за кекс с елда
Лесна рецепта за приготвяне у дома, за 15 минути подготовка и 40 минути готвене.
Състав:
- 150 г брашно от елда
- 80 г акациев мед
- 5 яйца
- 100 г смлени бадеми
- 80 г овесени ядки
- 30 г теф брашно
- 200 г компот от боровинки (или ябълка, банан ...) без добавена захар
- 150 г кокосово мляко
- половин саше безглутенова мая
- малко сол
Подготовка:
- загрейте фурната на горещ въздух, до 200 градуса
- смесете брашното, овесена каша, бадемов прах, мая и сол
- добавете компота, скъпа, яйца, кокосово мляко
- разбъркайте добре, докато получите гладка каша
- изсипете в подходящ съд (форма за кекс), изпечете наполовина. Можете да намалите температурата до 180 градуса след 10 минути готвене. Гответе общо 40 минути.
Хранителна информация за тази рецепта: 103 калории на парче, с 4,2 g мазнини, 4,4 g протеин и 12 g въглехидрати.
Има безкраен брой вариации. например, възможно е да добавите шоколад, на чипс. Вземете много тъмен шоколад, без много захар !
Има и версия на сладки картофи, цвекло ... Интернет е пълен с различни рецепти ! Не се колебайте да правите иновации !
Другите добродетели на хлебната торта (с изключение на отслабването)
Брейк тортата е чудесна закуска. 2 филийки, на които можете да се насладите с малко лимонов чай, и плод като ябълка, ще ви осигурят енергия за сутринта, без да се чувствате виновни! И с това, сбогом на мръсната купа със зърнени храни, пълна със захари, която намирате в супермаркета.
Държи се добре в кърпа за чай, на хладно място в хладилника. Добър съвет е да го нарежете на филийки и да го поставите във фризера, така че можете да извадите няколко филийки по всяко време, за да загреете в тостера.
Не се колебайте да се отдадете на измислянето на собствените си рецепти за хляб, оставете творчеството си да говори !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.