Колко калории има в геврека, обяснено на прост език; rt
Колко калории са гевреци и кифлички?
Прецелът има - в зависимост от производителя и размера - между 200 и 250 ккал. Разбира се, масленият геврек има много повече. Това е около 350 ккал на геврек. Колко калории точно зависи, разбира се, от това с колко масло е покрито.
Можете лесно да изчислите "вашия" индивидуален геврек с масло с калкулатора на мазнините. За целта претегляте „празния“ геврек (т.е. без масло) и претегляте количеството масло, което искате да използвате за намазване. Въвеждате и двете данни за теглото в калкулатора на мазнини - както е описано в инструкциите за намиране на калориите на няколко храни.
В резултат на това получавате доста точна стойност на това колко калории има вашият любимец на геврека за печене с количеството масло, което искате. Можете да намерите преглед на всички гевреци - не само на вашите любими пекари - в нашата таблица с калории с гевреци.
По-долу сме изброили преглед на калориите на избраните гевречета:
| Новогодишни гевреци големи | 100 g | 252 ккал |
| Гел за пудинг | 100 g | 253 ккал |
| геврек | 100 g | 340 ккал |
| Сърца, звездички, гевреци, шоколадови меденки | 100 g | 378 ккал |
| Мини геврекът на Саллет | 100 g | 401 ккал |
| Геврек Милка | 100 g | 475 ккал |
Подходящи ли са гевреците за отслабване?
За съжаление на този въпрос може да се отговори само с не. Геврените с луга имат много калории при 340 kcal на 100 g. Дори пилешкият бургер няма толкова калории на 100 г, колкото геврекът. Освен това едва ли някой яде геврек „на сухо“. Най-често се яде като манджа с масло, което допълнително увеличава съдържанието на калории.
Следователно гевреците или кифлите с гевреци не са подходяща закуска, ако обръщате внимание на калориите.
Наистина ли гевреците не са подходящи за отслабване?
Един параграф по-горе, на този въпрос беше отговорено категорично „не“. Но нека направим по-подробно изчисление. Защото дали геврекът е подходящ за отслабване, всъщност зависи само от това, което иначе сте яли през целия ден.
Защото в общи линии можете с всяка храна отслабнете. Също така с пържени картофи и шоколад. И разбира се с гевреци, гевреци с масло или дори с гевреци с шоколад. Защото не е това Изкуство от храната, която решава дали ще отслабнете, но количество в калории, които ядете (и използвате).
Среднодневната консумация на калории е около 2000 ккал на ден. Разбира се, всеки има различна консумация на калории. Независимо от това, споменатите 2000 са много добра стойност за изчисляване (можете да изчислите действителната си лична консумация на калории на ден по-точно тук: Изчислете основния метаболизъм).
Ако ядете по-малко от 2000, отслабвате. Ако ядете повече от 2000 ккал, наддавате.
Как работи геврекът? Просто изчисление: Да предположим, че сте яли над 1900 ккал на ден. Ако сега ядете геврек с 238 kcal, ще получите над 2000 kcal и вземете от геврека да се. Но ако през целия ден сте изяли само 1700 ккал и след това ядете геврек с 238 ккал, вие го приемате от - въпреки че сте яли геврек.
С 238 ккал на парче, геврекът не е нискокалорична храна. Той има приблизително толкова калории, колкото половин шоколад. Ако сте наясно с това, можете да включите геврека в диетата си. Значи можеш от време на време понякога яжте геврек и въпреки това отслабвате.
Намалете калориите на гевреците
За съжаление едва ли има начини за намаляване на калориите в геврека. Най-много бихте могли да си купите малък геврек вместо голям геврек, но парти гевреците обикновено се предлагат само предварително и в по-големи количества.
Така че не остава нищо друго, освен да сменим повърхността. Ако покриете геврека си с 30 г постно крема сирене, вместо с 10 г масло, ще спестите около 50 ккал на геврек. Можете да видите колко телесно тегло съставлява с помощта на годишния калкулатор на калории.
1 коментар
1.
Мария74
Понеделник, 21 септември 2020 г. в 18:44 ч.
Но за следващия ми геврек ще помисля два пъти дали да го намажа или не. Вкусът му е много по-добър, разбира се, но не очаквах, че геврекът с масло ще има толкова много калории.
Интересно също
Какво е съдържанието на протеини в бананите?
Колко протеин има един банан? Бананът няма толкова протеин (само 1 грам протеин на 100 грама). След пилинг .
Намерете калориите на няколко храни
С калкулатора на мазнините можете не само да намерите хранителните стойности на една храна, но и хранителните стойности на няколко .
Регистрирайте се като потребител безплатно
Регистрацията на Fettrechner.de е безплатна. Ако се регистрирате като потребител, можете да притежавате базата данни за калкулатора на мазнини .
Колко точна е информацията за калориите и мазнините в калкулатора за мазнини?
Колко точни са калориите? Даваме максимално точните хранителни стойности на храната в калкулатора на мазнините. Тъй като хранителните стойности на .
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]
SlimJo
Неделя, 29 ноември 2020 г. в 11:48 ч
Благодаря за прегледа на коледните лакомства! Калориите ли се отнасят за 100 грама или за една порция? [Продължавай да четеш]
SlimJo
Петък, 27 ноември 2020 г. в 19:32 ч.
Да, има много истина в този пост. Една ябълка не ме „награждава“ по същия начин. Но когато си помисля за ежедневния глад за сладко (ключова дума. [Прочетете нататък]