Колко калории има в една краставица
От десетина разновидности диети с краставици знаем, няма какво да се крие, краставиците наистина са много нискокалорични. Заключението е лесно да се направи - нискокалоричен продукт е много полезен за отслабване със строго ограничение на енергийната стойност. Знаете колко краставици трябва да изядете, за да компенсирате минималното изискване за калории - 10 кг! И въпреки това няма да се оправите!
Броят на калориите в краставицата
Колко калории в краставиците правят тези зеленчуци най-любимата храна в диетата. Съгласен съм, ако става въпрос за отслабване за ден-два и целта ви е да „хванете“ нещо гладно, щом загубите мазнини кг, продуктът е просто великолепен. Можете да преброите:
- калории в пресни краставици - 15 ккал на 100 г - ако ядете 2 кг краставици на ден, ще получите само 300 ккал;
- ако добавите нискокалорична диета към техния чест спътник - кефир, например 1,5 литра, се оказва - плюс 700 kcal, общо заедно с краставици - 1000 kcal.
Разбира се, използването на думата „наситен“ ще бъде преносно - тази комбинация не може да задоволи напълно всички нужди на тялото, но отвлича вниманието от мислите за храна за няколко дни и допринася за загуба на тегло - може би дори много.
Въпреки това, нека забравим за отслабването - е, да кажем, че не е нужно да отслабвате .
Минималният брой калории в прясна краставица отново е много полезен:
- краставиците са полезни при сърдечно-съдови заболявания - тези зеленчуци отлично отмиват вредния холестерол от тялото, нормализират натриево-калиевия баланс, укрепват кръвоносните съдове;
- зеленчуците са полезни и при диабет - минимум въглехидрати (4 g на 100 g), нисък гликемичен индекс (14) и отлично профилактично средство срещу затлъстяването;
- краставиците са лечебно и превантивно средство за лечение на подагра и бъбречни заболявания;
- с ниско съдържание на калории и водна структура правят зеленчуците идеално средство за подуване и следователно целулит, който често се причинява от прекомерно натрупване на течност под кожата;
- Краставиците съдържат растителни ензими, които спомагат за смилането на протеинови тежки антиоксиданти, станали причина за появата на краставични поп маски, и уникален набор от микроелементи, които спомагат за нормализиране на рН (повишената киселинност насърчава развитието на злокачествени тумори).
Отдавна вярвам, че краставицата е най-разпространеният и разпространен зеленчук. Въпреки че всъщност не е, но отдавна не е екзотика. Ето защо никой не се замисля колко калории има в краставицата - това е твърде често, сега е модата за чуждестранни неща.
Въпреки това, за да осъзнаем отново и някъде дори да надценим отдавна познатия зеленчук, ще изброим начините за неговото използване и енергийната стойност на тези вариации:
- съдържание на калории в 1 парче пресни краставици (с тегло около 100 g) - 15 kcal;
- колко калории в мариновани краставици - 16 kcal на 100 g;
- калории в постни краставици - 13 ккал;
- кисели краставички - 11 ккал;
- парникови чайове (тези, които можем да си купим през цялата година) - 11 ккал;
- трапезни краставици - 14-15 ккал.
Но най-диетичното, което може да се направи от краставици, е саламура. Енергийната му стойност е равна на 1,39 kcal на 100 g напитка - как се чувствате монодиета на саламура?
Разбира се, няма нужда да се бърза с такива крайности, но този страничен продукт от производството може да се използва изгодно. Например, физиологичният разтвор е полезен за
крампи на краищата, спазми, а също и за премахване на болка от наранявания, наранявания, натъртвания. Причината за популярността на краставицата е същата като причината за ниската калоричност на маринованите краставици (в сравнение с други приложения).
До края на зимата почти 100% от полезните вещества отиват в туршия - тоест, консумирайки осолени краставици, ядем почти празни. Но витамините в саламура могат да ни служат при гореспоменатите проблеми на опорно-двигателния апарат, при дисбиоза, запек и също след „вчера“.