Колко калории има шам-фъстъкът

Само калории? Имаме удоволствието да представим по-долу цялото хранително съдържание на шам фъстък. Отбелязвайки, че данните по-долу се отнасят до съдържанието на 100 грама сурови шам фъстък. Ето го:

Калории от шам-фъстък Въглехидрати, от които - захари - диетични фибри Дебел протеин Калций Желязо Магнезий Манган

571 ккал 27,65 g 7,81 g 10,30 g 45,97 g 21,35 g 110 mg 4,2 mg 120 mg 1,275 mg

Витамин В1 Витамин В2 Витамин В3 Витамин В5 Витамин В6 Витамин В9 Витамин С Фосфор Калий Цинк

0,840 mg 0,158 mg 1,425 mg 0,513 mg 1,274 mg 50 μg 2,3 mg 485 mg 1,042 mg 2,3 mg

(73%) (13%) (10%) (10%) (98%) (13%) (3%) (69%) (22%) (24%)

(фигурира в проценти от препоръчителната дневна доза за възрастен)

Накрая, реклама за шам фъстък, която със сигурност ще ви хареса, като главният герой е не друг, а Psy, изпълнителят на Gangnam Style, който адаптира собствения си хит за популяризиране на шам фъстък:

---