Колко калории има сандвичът с риба тон

Вкусни рецепти за сандвич с риба тон и риба тон

за жалост

Колко калории
сандвичите са абсолютна калорийна бомба - но колко лошо е всъщност? Въз основа на нашата класическа рецепта (вж. Също снимката) се получават следните резултати от баланса:

Хляб (около 100g) - 350 Kcal
Консервирана риба тон в масло (приблизително 150g) - 260 Kcal
Домат (около 50g) - 10 Kcal
Лук (около 40g) - 15 Kcal
Каперси (около 10g) - 5 Kcal
Салата (около 30g) - 5 Kcal
Майонеза (приблизително 120g) - 880 Kcal

Общо: 1,525 Kcal

Нуждите от калории при мъжете и жените са между 2000 Kcal и 3000 Kcal, в зависимост от възрастта, теглото и физическата активност. Сандвичът с риба тон покрива поне 50% от общата дневна енергийна нужда с едно хранене.

3 мисли за „Колко калории има сандвичът с риба тон“

Уау, страхотни снимки! Страхотен блог!

Страхотен сайт, зад него стои страст ! 🙂
PS: Ако използвате нискомаслено крема сирене вместо майонеза, спестявате по-голямата част от калориите, добра алтернатива за калорично настроените.