Колко калории има мандарина

The мандарина е един от любимите ни цитрусови плодове и когато сезонът настъпи, характерната му миризма обхваща всичко с вкусен и освежаващ аромат. Но въпреки че е плод, всички знаем, че този вид храна съдържа също захар и калории и в много случаи те не трябва да се ядат в излишък. Ако искате да знаете колко калории има мандарина, прочетете тази статия от ToutComment, ние ще ви обясним всичко.

калории

Калории в мандарина

В мандарина от 100 грама, има приблизително 44 калории. Счита се за лек плод, който освен това осигурява важен запас от течност в тялото ни, чудесен за хидратиране.

От тези 44 калории 1,9 g са фибри, 11,2 g са въглехидрати, 0,6 g са протеини и 0,2 g са мазнини. Мандарината е плод, който съдържа 0% холестерол и среден гликемичен индекс 45, защото нека не забравяме, че той съдържа фруктоза, вид естествена захар.