6 малки семена, които трябва да консумирате редовно!

трябва

Ленено семе

Не само сместа от мюсли ще бъде по-вкусна от нея! С него можете да поръсите горната част на тортата или домашния хляб, а можете да го поръсите в тестото на палачинки, пандишпан или пай. Деликатесите от ленено семе понижават холестерола и също така са от полза за стомаха.

Анасоново семе

Ако искате да го използвате натрошен или смлян, добавете го пресен към храната, защото скоро ще загуби вкуса си. Също така се съчетава със зеленчуци и солени сладкиши.

Сусам

Можете да направите проста, прясна смес от салата с половин супена лъжица сусам или маслото от него истинско удоволствие! Можете също да го добавите към галетата, но можете да го обогатите и с рибни ястия и различни салати от макаронени изделия.