Колко калории има Кока Кола

Тъй като онзи ден все пак ви накарахме да жадувате за чио чипс с шаорма и кока кола, нека се запознаем с броя на калориите, които имат. Колко калории има една торба чио чипс, можете да видите в тази статия и:

колко

  • 250 мл Кока-колата има 105 калории. 250 мл кока кола е еквивалент на доза, чаша или чаша кока кола. Това означава около 5% от ПДР *
  • 500 мл Кока-колата има 210 калории. Това означава около 10% от ПДР *
  • 1 литър Кока-колата има 420 калории. Това е 20% от RDA *
  • 2 литра Кока-колата има 840 калории. Това е 42% от RDA *

* Препоръчителна дневна доза. Това е процентът на калориите, необходими за цял ден.

Когато разглеждаме тези цифри, не изглежда голяма трагедия за нашата диета, ако пием половин литър бутилка кола, но когато си мислим, че в 90% от случаите този половин литър е придружен от хамбургер, пица, шаорма или торба от чипове вече ситуацията вече не е толкова розова.

Сега не трябва да преувеличаваме, малка доза кока кола няма много калории, но не бива да се превръща в навик. Препоръчително е да се опитате да консумирате възможно най-рядко, но ако ви се иска, понякога можете да „изневерите“. Освен това, Coca Cola съдържа кофеин и ви дава енергия. Така че, ще имате повече енергия за физически упражнения:). Ако изпиете доза кока кола, отидете да джогирате из блока или да карате колело по пистата.

Не е нужно да се въздържате всеки път, когато се чувствате като кока-кола или хамбургер, но просто трябва да бъдете отговорни и някак да компенсирате консумираните калории. Най-добре е да го направите с движение. Умереността е най-важна, когато става въпрос за отслабване. Както и да е, моето мнение е, че доза Coca Cola има по-малко калории, отколкото хамбургер. Той обаче не гладува толкова много и не е толкова хранителен.

Разглеждах уебсайта на Coca Cola във Великобритания и видях много интересен компютър. По принцип трябва да изберете вида и количеството консумирана кока кола, любимите ви дейности и компютърът ще ви покаже (приблизително разбира се) колко минути от избраната дейност трябва да направите, за да компенсирате консумираните калории.

  • за доза класическа кока-кола са необходими 22 минути аеробика, 17 минути баскетбол, 17 минути леко бягане или 18 минути плуване.
  • за доза Coca-Cola Cherry са необходими 32 минути спокойно ходене, 29-минутна разходка с колело или 18 минути зумба.
  • за диетична кола не е необходимо да правите допълнителен плюс упражнения.

Кока Кола ни унищожава зъбите! Знаете ли, че?!

Видях това видео днес и малко ме забавляваше как хората правят експерименти върху мъртви организми и бият алармата за живите. Сериозно сега никой дори не осъзнава, че зъбът е изваден от водата и ако го оставите навреме, той се разгражда?

Не казвам, че Coca Cola всъщност би била най-здравословният сок (въпреки че ми харесва) и се опитвам да го избегна, но да направя такава експериментална база и да ви накарам да повярвате, че светът изглежда не на място 🙂

Опитайте се да ядете Coca Cola умерено и не мислете колко калории има, освен ако не се интересувате от отслабване.