Колко калории има или не мазна бира
С течение на времето много изследвания показват, че бирата, консумирана умерено, може да има благоприятно въздействие върху организма, като например намаляване на риска от остеопороза, предотвратяване образуването на камъни в бъбреците и има значително съдържание на витамини от тип В, като витамини: В6 и В9, подобряващи отговора на имунната система.
От друга страна, тъй като са проведени много изследвания, които показват, че ежедневната консумация на алкохол, независимо от питието, може да повлияе на черния дроб и да насърчи появата на сериозни заболявания.
Ако обичате да изпивате от време на време чаша бира или вино, тогава не си отказвайте това удоволствие, но се уверете, че се ограничавате до малки количества и не си правите ежедневен навик.
По този начин ще можете да комбинирате ползите, изброени от професионални проучвания, но също така да се пазите от вредните ефекти, които консумацията на алкохол има като цяло.
Той има много по-ниско калорично съдържание от другите алкохолни напитки - 43 kcal на 100 милилитра в случай на алкохол и само 17 kcal на 100 милилитра в случай на безалкохолни.
Трябва да знаете, че бирата съдържа натрий, въглехидрати, протеини и дори витамини В2 и В6, а 350 милилитра бира носят 150 калории, 13 грама въглехидрати, 1,5 грама протеини, 0 грама мазнини и 5% алкохол.
Балансираният начин на живот и внимателно подбраната диета, която включва умерена консумация на бира, не оказват негативно влияние върху фигурата, според проучване, което анализира връзката между бирата и угояването. "В същото време, в случай на друга изключително интересна тема сред жените, поддържането на фигурата, бирата идва с добри новини. Резултатите от изследването, проведено от Центъра за изследвания през миналата година и което се фокусира върху връзката между консумацията на бира и показателите на телесна маса, разкри недвусмислено, че умерената консумация на бира не оказва влияние върху фигурата, известният „бирен корем“ остава прост мит “, казва Корина Зуграву, лекар за първично хранене и хигиена на храните.
В същото време умерената консумация на бира при балансирана диета и много спортове не влияят на коремната обиколка, съотношението талия/ханш или индекса на телесната маса.
Какво означава умерена консумация на бира?
Що се отнася до консумацията на бира, всички знаем, че тя е твърде висока, особено в горещия сезон. Алкохолните напитки имат отрицателен ефект върху здравето, така че не е препоръчително да ги пиете в големи количества ежедневно, независимо от вида на напитката.
Но когато се консумира умерено и не непременно ежедневно, има безброй изследвания, които свидетелстват за ползите от бирата, червеното вино или дори нашата ракия. Всичко се състои в умереност и избор на здравословен начин на живот.
Умерената консумация на бира означава количество от 660 милилитра/ден за мъже и 330 милилитра/ден за жени, с алкохолна концентрация максимум 5%.
Защо да избягваме бира с плодов аромат?
Освен факта, че претоварва черния дроб поради комбинацията от захари и алкохол, трябва да знаете, че бирата с плодови аромати в никакъв случай не е по-нискокалорична.
След внимателен анализ на 45 сорта бира с търговски аромати, специалистите от APC установяват, че в 66% от анализираните продукти са идентифицирани следните хранителни добавки: аспартам, калиев ацесулфам, натриев цикламат, захарин и неговите соли, киселина цитрусови, ярко синьо, натриев бензоат и амонячен карамел. Повечето подозрения относно генерирането на медицински състояния като: мигрена, астма, епилепсия, сърдечно-съдови заболявания и алергии висят над добавките, споменати по-горе.