Колко калории има геврекът? Упражнения, необходими за изгаряне на калории
Гевреците са част от диетите на повечето хора. Винаги, когато сме на работа, излизаме на разходка или просто отиваме някъде и огладняваме, спираме в магазин за гевреци и вземаме 2-3 геврека, които ни държат гладни за няколко часа и освен това са и много вкусни.
Досега всичко е хубаво и красиво, но замисляли ли сте се някога колко калории има геврекът?
Може ли геврек да ни диета? Надебеляват ли ви гевреците? Нека видим малка таблица с колко калории има геврекът. Освен тях, само информативно добавих колко въглехидрати и колко протеини има. Ще се позовем на 100, 200 и 300 грама, но имайте предвид, че средно голям геврек има около 50 грама.
| Калории: 320 калории | Калории: 640 калории | Калории: 960 калории |
| Протеини: 11 | Протеини: 22 | Протеини: 33 |
| Въглехидрати: 71 | Въглехидрати: 142 | Въглехидрати: 213 |
Така че, колкото и безвредни да изглеждат, гевреците не са точно идеалните продукти за отслабване.
Тук говорим стриктно за гевреци, без да добавяме сусам или маково семе върху тях. Ако изчислим и тези, увеличаваме броя на калориите на гевреците с 20-30 в зависимост от неговия размер.
Трябва да сме наясно, че 300 грама е голям геврек. Всъщност не мисля, че има толкова голям геврек, по-скоро 300 грама има торба с гевреци. Въпреки това, 100 грама геврек е стандартен размер. 320 калории от един малък геврек, това е много, така че би било препоръчително да държите под око тона плодове и зеленчуци до геврека и да си купите ябълка от там, излизате много по-добре както с калории, така и със здраве.
Какви упражнения трябва да направите, за да се отървете от калориите на геврек?
За да видите по-добре колко калории има геврекът, по-долу ще ви кажа какви упражнения трябва да направите, за да се отървете от калориите им. Предупреждение: Ако някога отново искате да ядете гевреци, по-добре не четете. Очевидно се шегувам. 🙂
| Упражнения | 100 г гевречета | 200 г гевречета | 300 г гевречета |
| Велосипед - бавно темпо | 45 мин | 86 мин | 129 минути |
| Велосипед - умерено темпо | 30 мин | 63 минути | 95 мин |
| Велосипед - бързо темпо | 21 мин | 42 мин | 63 мин |
| джогинг | 36 мин | 73 мин | 109 мин |
| Плуване | 25 мин | 51 мин | 76 мин |
Струва си да консумирате геврек, като се има предвид калориите му?
Лично аз не мисля, че си заслужава. Има толкова много други екстри, които можете да ядете, които имат по-малко калории от геврека. Освен това геврекът има вкус на ... хляб. И ако това не е достатъчно, то е хранително празно. Всъщност брашното също има своите предимства, но от хранителна гледна точка изобщо не се препоръчва. Но това е само моето мнение, което е вярно, дори не се убивам толкова с гевреци.
Това е за калориите гевреци. Много здраве и възможно най-малко калории! 🙂