Колко калории има едно кафе; Пасдур
Кафето е една от най-консумираните напитки в света и често се консумира или заради съдържанието на кофеин, или заради ползите за здравето. Докато осигуряваме енергия в ранните сутрешни часове, нека не забравяме, че кафето съдържа и калории, особено когато го пиете със захар, мляко или други ароматни съставки.
Калории в зависимост от вида на кафето
Като е смляно и варено, повечето кафе съдържа много вода и малък брой калории. Но ако погледнем меню, ще видим, че има много разновидности на кафе. Ето колко калории съдържа всеки един и как да направите правилния избор за 240 мл.
- Черно кафе - 2 калории
- Черно кафе с лед - 2 калории
- Еспресо- 20 калории
- Cold Brew - 2 калории
- Кафе с 15 мл ванилов крем - 32 калории
- Кафе с 15мл обезмаслено мляко - 7 калории
- Кафе с 15 мл обезмаслено мляко и чаена лъжичка захар - 38 калории
- Latte- 72 калории
- Ароматизирано лате - 134 калории
- Капучино - 46 калории
- Macchiato- 52 калории
- Мока - 129 калории
И така, еспресото съдържа повече калории, за разлика от 240 мл студена напитка и това е така, защото е много по-концентрирано. Във всеки случай еспресото обикновено съдържа 30 мл, т.е. около 2 калории. Кафето със захар и мляко съдържа повече калории, отколкото обикновеното кафе, но видът на използваното мляко също е много важен.
Ако спазвате диета и сте строги по отношение на консумираните калории, ограничете консумацията на кафе и съдържанието на захар, мляко и други използвани аромати. Като цяло сладките напитки са с високо съдържание на захар, а консумацията на захар е свързана със здравословни състояния като сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и ниска кръвна захар.