Колко калории има една варена царевица в зависимост от нейната дължина
Царевицата - независимо дали е варена или печена - е много търсена у нас, тъй като е една от любимите закуски на румънците. Ето калориите, които има варената царевица.
Колко калории има една варена царевица
Според Министерството на земеделието на САЩ, 100 грама царевица има 86 калории.
Но когато ядем варена царевица, не консумираме фиксирани 100 грама. Така че, ако искаме да знаем колко калории влагаме в тялото, като ядем варена царевица, имаме нужда от повече информация.
Колко калории има една варена царевица в зависимост от това колко е голяма
Ето тук е приблизителното количество царевица (зърно), съдържащо кочан:
- малък кочан, дълъг между 14 и 16,5 см, съдържа количество царевица под формата на зърна от приблизително 73 грама. Следователно, малка варена царевица има около 63 калории.
- средно голям кочан, дълъг между 17 и 19 см, има ефективно количество царевица от приблизително 102 грама. Оказва се, че средно варена царевица е около 88 калории.
- голяма царевица с дължина 19,7 - 23 см има количество царевица под формата на зърна от 143 грама. По този начин една голяма царевица има 123 калории.
Колко калории има варената царевица - Ето списъка с хранителна информация за царевица на 100 грама:
- 3,27 грама протеин
- 1,35 грама липиди
- 18,7 грама въглехидрати
- 6,26 грама захари
- 2 mg калций
- 0,52 mg желязо
- 37 mg магнезий
- 89 mg фосфор
- 270 mg калий
- 15 mg натрий
- 0,46 mg цинк
- 6,8 mg витамин С
- 0,093 mg витамин B-6
Каква е историята на царевицата
Царевицата е култивирана за първи път от народите в Южно Мексико днес, преди около 10 000 години, според Wikipedia.org.
След пристигането на европейците в Америка през 15 век испанските заселници започват да консумират царевица, а изследователите и търговците започват да я транспортират през океана в Европа, като по този начин я въвеждат в диетата на европейците.
Поради способността си да расте в различни климатични условия, царевицата се е разпространила бързо в останалия свят. Само няколко десетилетия след пътуванията на Колумб царевицата вече се отглежда в Испания и след това се разпространява в Италия, Западна Африка и други части на света.
Колко царевица се отглежда в целия свят
Понастоящем общото производство на царевица в световен мащаб е надвишило производството на пшеница или ориз. Само малка част от тази царевица обаче се консумира директно от хората. Той се използва най-вече за производство на гориво (царевичен етанол), фураж за животни и други продукти като царевичен сироп, масло или алкохолни напитки като уиски от бърбън, вид американско уиски.
Царевицата е най-широко отглежданата зърнена култура в Америка.
През 2018 г. общото производство на царевица в света е 1,15 милиарда тона, като САЩ произвеждат 34,2% от общото, т.е. 392,5 милиона тона. На второ място е Китай, страна, която е нараснала 22,4% от общия брой, т.е. 257,3 милиона тона. На трето място е Бразилия с 82,3 милиона тона.
Следват я Аржентина с 43,5 милиона тона, Украйна с 35,8 милиона тона, Индонезия с 30,3 милиона тона, Индия с 27,8 милиона тона, Мексико с 27,2 милиона тона и Румъния с 18,7 милиона тона (следователно през 2018 г. Румъния е на 9-то място в света по производство на царевица).
Ако сте намерили тази статия за това колко калории има полезна варена царевица, може да се интересувате от: