Колко калории има една краставица! Неговите чудотворни ползи за огранинизма! Красота и
Краставицата е известна по целия свят, заемайки четвърто място в топ на най-култивираните зеленчуци в света. Следва веднага след доматите, лука и зелето и идва от северната част на Индия.
Колко калории има една краставица!
Е, въпреки че не съдържа много калории, краставица има много хранителни стойности, с високо водно съдържание.
Краставицата има 15 калории на грам. Ако говорим за 100 грама сурови краставици, включително черупката, те съдържат голямо количество вода, а именно 95%. По този начин те могат да донесат прием от 15 ккалории върху тялото ни.
В случай, че не сте знаели, сто грама краставица съдържа 16 mg калций, 147 mg калий, 24 mg фосфор, 16 mg калций, 3,63 g въглехидрати, 0,5 g фибри, 1,67 g захари, 0,11 g липиди, 0,65 g протеин.
Те също са много богати на витамини. Сто грама краставица съдържа 2,8 mg витамин С, 7 µg фолиева киселина, 16,4 µg витамин К и 105 IU витамин А.
Неговите чудотворни ползи за организма!
Краставиците носят много чудотворни ползи за тялото. Те помагат за овлажняването, имат високо съдържание на вода и спомагат за елиминирането на токсините чрез противовъзпалителни съединения.
Кардиопротективен ефект
В същото време краставиците могат да помогнат за регулиране на нивото на С-реактивен протеин в организма и да намалят холестерола, но и кръвното налягане. Благодарение на съдържащите се в тях минерали, те могат да стабилизират кръвната захар.
Възможен противораков ефект
Лигнаните и тиквите имат възможен противораков ефект. Те също могат да помогнат за защитата на ДНК с флукозидите, апигенина и фирестина, които имат.
Помага за здравето на черния дроб
Според проучване, проведено преди време, екстрактът от този зеленчук има хепатопротективно действие, спомагайки за поддържане на биохимичните параметри на оптимално ниво.
Не е тайна, че този зеленчук се използва в козметиката. Но знаехте ли с какво точно ви помага? Е, краставицата се нанася директно върху кожата или клепачите, за да създаде усещане за охлаждане, овлажнява и намалява дразненето.