Колко калории има бирата - Доктор на деня
През лятото тялото ни елиминира значително количество минерални соли чрез изпотяване. Освен това тези, които обичат да спортуват през летните дни, знаят, че при високи температури и физическа активност се засилва процесът на отстраняване на водата от тялото, което може да доведе до инсталиране на дехидратация.
Следователно храната е нашият основен съюзник, чрез който дори и в най-горещите дни можем да осигурим на тялото „тласък“ на енергия и хранителни вещества, необходими за правилното функциониране. Важно е да предотвратите усещането за жажда и да осигурявате на тялото достатъчно количество течности ежедневно, като консумирате вода и комбинирате течности възможно най-разнообразно, в зависимост от предпочитанията на всеки.
В допълнение към водата, натуралните сокове от плодове и зеленчуци или чайове, дори безалкохолната бира може да бъде добра алтернатива за рехидратиране на тялото след тренировка. Редица проучвания оценяват диуретичния ефект и рехидратиращия капацитет на бирата и показват, че бирата с нулево или много ниско алкохолно съдържание под 2% не увеличава количеството урина и не влияе върху нивото на обема на кръвта след дехидратация, предизвикана от обучение. освен това, бирата съдържа над 90% въглехидрати, натрий и вода, елементи, които са важни за възстановяване след физическа подготовка.
„Бирата е напитка, обичана от румънците, и поради своите 100% натурални съставки, когато се консумира умерено, т.е. 660 ml/ден за мъже и 330 ml/ден за жени, може да има благоприятни ефекти върху нашето тяло. Но дори и тези, които не са свикнали да пият алкохол или които по различни поводи не могат да пият алкохол, могат успешно да интегрират бирата в диетата си, тъй като разполагат с безалкохолна бира. Важно е да знаете, че дори консумацията на безалкохолна версия на бирата може да се наслади на предимствата на тази напитка, поради съдържанието на хмел, зърнени храни и мая, важни източници на минерали, витамини и антиоксиданти. Освен това ниското калорично ниво от само 50 калории на 100 милилитра и съдържанието на над 90% вода правят безалкохолната бира подходящ източник на рехидратация през лятото “, каза д-р Корина Зуграву, президент на Центъра Проучвания върху бирата, здравето и храненето.
Калориите от чаша безалкохолна бира „изгарят“ само за 5 минути бягане
Поради съдържанието на само 105 калории в чаша от 250 ml, умерената консумация на бира с 5% алкохол не угоява. | Повече ▼, калорийният прием на безалкохолна бира е още по-нисък: чаша от 250 ml съдържа само 50 kcal, половината от калориите, които можем да намерим в същото количество портокалов сок (105 kcal) и почти три пъти по-малко, отколкото в 250 ml мляко (120 kcal). освен това, калориите от чаша безалкохолна бира могат да бъдат „изгорени“ само за 5 минути бягане или 15 минути пеша.