Колко калории една ябълка има здравословен живот отсега нататък!
,Една ябълка на ден държи лекаря далеч ’, така казват те - но колко калории всъщност има една ябълка? По света има 20 000 различни сорта ябълки и следователно богат избор от различни вкусове, но кога е коя ябълка е най-добра, коя ябълка има най-добър вкус и наистина ли ябълките са толкова здравословни ?
Съдържание
- Колко калории има една ябълка ?
- Защо да ядем ябълки с кората им ?
- Ябълки за непоносимост към хистамин ?
- Кога е сезонът на ябълките ?
- Какви ябълки за ябълково пюре ?
- Коя ябълка е подходяща за печене ?
- Защо да ядем ябълка ?
- Коя ябълка, ако сте алергични ?
- Защо да настъргвате ябълки ?
Колко калории има една ябълка ?
Ябълките принадлежат само с 45kcal Per 100 g към нискокалоричните плодове. A средно голяма ябълка следователно най-вече само трябва 80 ккал и е особено подходящ по време на диета.
Освен това те вкарват със специални много хранителни вещества и Фибри. Особено при храносмилателни проблеми ябълките имат много добър ефект върху лигавицата на стомаха и храносмилането.
Защо да ядем ябълки с кората им ?
Като дете често ви подаряват обелена ябълка, защото защо да ядете ябълка с кожата? Обаче определено трябва да ядете ябълка с кожата, защото там са те повечето витамини.
Повечето хранителни вещества и особено фибрите могат да се намерят под кожата.
Ябълки за непоносимост към хистамин ?
Определено! Ябълките са отлични за тези с непоносимост към хистамин, защото те Кверцетин, вещество, наречено естествен антихистамин актове, включени!
Една от причините да ядете повече ябълки, когато имате симптоми на HIT 🙂
Кога е сезонът на ябълките ?
Обикновено в есен, но това е различно за всеки сорт ябълки.
Някои сортове ябълки вече се отглеждат между юли и август, докато повечето между Sсептември и октомври а някои дори не са избрани до ноември. След това тези ябълки от „зимната реколта“ първоначално се съхраняват.
Какви ябълки за ябълково пюре ?
Ако искате да направите ябълково пюре с ябълки, трябва да обърнете внимание на едно сорт сладка ябълка като. Да се използва Jonagold, който има малко или никаква киселина!
Затова най-добре първо опитайте ябълката, независимо дали е имала достатъчно сладък вкус и след това я преработете, в противен случай компотът също ядосан може да бъде 😉
Освен това, както казах, на ваше място бих помогнал и за приготвянето на ябълките Купа процес, за да се възползвате максимално от хранителните вещества 😉
Коя ябълка е подходяща за печене ?
Особено добре за да се пекат е Ябълка Boskoop.
Тъй като този вид ябълки имат лека киселинност, той е перфектен в сладкиши или други сладкиши.