Колко кафе пием на ден
Изследванията показват, че кофеинът намалява депресията и риска от развитие на тумори на червата, увеличава спортните постижения, но също така е вярно, че консумацията на безотговорно увеличава шансовете за стрес, остеопороза и сърдечни проблеми, толкова много, че дори може да доведе до внезапен сърдечен арест. Но тогава колко е толкова, колко трябва да пием от него и кога?
Кофеинът стеснява коремните и висцералните кръвоносни съдове, докато мозъкът получава повече кръв. По този начин кофеинът съкращава времето за реакция, повишава нивата на адреналин и позволява повече физическо натоварване.
Кофеинът, като естествен стимулант, лесно навлиза в мозъка и влияе положително на мозъчните клетки. Колкото повече обаче го консумираме, толкова повече тялото ни свиква и по-слабата реакция към него с течение на времето.
Изгарянето на мазнини е панацея
По този начин кофеинът има стимулиращ ефект върху централната нервна система и мозъка, както и ускорява дишането и метаболизма, помага за освобождаването на натрупаните мазнини, като по този начин има и ефект на изгаряне на мазнините. Според проучване при спортисти, кофеинът има директен метаболитен ефект върху мускулите, като по този начин увеличава издръжливостта. В резултат на това мускулите изгарят мазнини вместо гликоген (форма на въглехидрати) за производство на енергия.
Кофеин
Кофеинът подобрява не само умственото, но и доказано физическо представяне. Той мобилизира мастните киселини и глюкозата в тялото, които осигуряват двата основни източника на енергия на тялото, обясни д-р. Йозеф Борбола, вътрешен лекар-кардиолог от Националния кардиологичен институт György Gottsegen.
Намалява чревните тумори?
А друго изследване предполага, че няколко чаши кафе на ден могат значително да намалят риска от рак на червата. Изследвания на Американския национален институт по рака показват, че участниците, които консумират четири чаши черна супа на ден, са с 15 процента по-малко склонни да развият болестта, а тези, които консумират шест или повече чаши, са до 40 процента по-малко склонни да развият болестта. и риска от рак на хранопровода. Експертът обаче вече е скептичен към този резултат от изследването.
От 5 до 6 кафета сърдечната честота ще бъде по-бърза през целия ден, много от тях може да не се върнат към почивка. Това не може да се прави всеки ден без увреждане на здравето, така че всъщност си струва да се помисли дали си струва намаляването на риска от тумори на червата с 15 до 40 процента и увеличаването на сърдечно-съдовите оплаквания със същото количество? - попита Йозеф Борбола.
Високо кръвно налягане и консумация на кафе
Кафето е самото щастие
Изследователи от Рурския университет в Бохум установяват, че субектите 30 минути след консумация на 200 милиграма кофеин (две до три порции кафе) имат по-добра обработка на текст от субекти без кофеин, но само за думи с положително значение. За разлика от думите с отрицателно и неутрално съдържание, думите с положително значение се разпознават по-бързо и точно от изследваните лица под въздействието на кофеина. По този начин дори консумацията на кафе може да изиграе роля за изграждането на по-позитивно отношение.