5 неконтролирани жеста, причинени от стрес Защо косата ви се сгъстява по-бързо и имате напукани устни
Стресът влияе не само на настроението и нивото на енергия, но може да бъде видим и на физическо ниво.
Ако сте подложени на стрес напоследък, вероятно сте забелязали някои промени в тялото си. Косата ви се удебелява по-бързо или по-рядко, ноктите ви се ексфолират по-често, а устните са трайно сухи и напукани.
Причината за тези промени е проста, дори ако първоначално не сте мислили за това. Това са някои жестове, причинени от стрес, които правите, без да го осъзнавате в момента.
Ето 5-те най-чести жеста, причинени от стрес и техните вредни ефекти!
1. Ухапете или навлажнете устните си с език
Когато седите на бюрото и се фокусирате интензивно върху дадена задача, вероятно хапете устните си, без да осъзнавате това. Това е често срещан нервен тик, който води до напукване и изсушаване на устните или дори кървене.
Също така, когато сте под стрес и сте хванати от много неща за вършене, можете да забравите да пиете вода. Затова сте склонни да навлажнявате устните си с език. Това може да доведе до прекомерно изсушаване и изгаряне, така че се старайте винаги да имате голяма чаша вода със себе си.
2. Играете с нишки или прокарвате ръка през косата си
Стресът се превръща в възбуда и напрежение в тялото. Много жени, но и някои мъже, проявяват състоянието си чрез неконтролирани движения като прекомерно преминаване на ръцете през косата.
Ако откриете, че играете с нишка, усуквате я на пръста си или дърпате струните, опитайте се да спрете или да замените жеста с нещо друго.
В противен случай мазнините и бактериите по ръцете ви ще се прехвърлят върху косата ви и тя ще се сгъсти много по-бързо от обикновено.
Също така, постоянната игра с косата ви може да доведе до чупливост или накъсване на косата, така че избягвайте това, доколкото можете. Когато забележите, че сте стресирани, носете косата си, уловена в плитка на опашка или в лек кок.
3. Разтрийте ноктите си
Бихте се изненадали, но повечето хора, които хапят ноктите си, казват, че не могат по никакъв начин да контролират този нервен жест. Всъщност той дори не осъзнава, че го правят, докато той не погледне надолу и не забележи резултата.
Ако сте склонни и да чупите ноктите си или ги гризете, опитайте се да нанасяте лак или лак в любимия си нюанс всяка седмица. По този начин ще можете да овладеете вредните жестове.
4. Дръжте челюстта си стисната
Сред онези стресиращи жестове, които е много трудно да се забележат, е стискането на челюстта. Това може да повреди зъбния ви емайл или да го смила, когато се повтаря ежедневно.
Опитайте се да правите това упражнение няколко пъти на ден: поемете дълбоко въздух, след това издишайте през устата, отпускайки максимума, устните и езика си. Може да забележите, че преди това са били много напрегнати.
5. Винаги имате напрегнати рамене
Ако имате болки в гърба или дискомфорт в областта на шийката на матката, е много възможно да държите раменете си напрегнати през деня. Това е нормална реакция на стрес, която може да бъде контролирана или отстранена.
Опитайте се да си вземете почивка, поне няколко пъти на ден, за да отворите гърдите си, да завъртите раменете и главата си, след това да вдигнете ръцете си и да опънете цялото си тяло. Ще се почувствате много по-добре!