Колко яйца на седмица, общи въпроси относно диетата - рецепти на Dukan и форум за
Публикувано на 23.11.2011 г. в 12:07
Здравейте всички,
Имам много прост въпрос. Колко ядете яйца на седмица? Трябва да съм повече от 10 la, ако ям или под формата на омлет, или да се интегрирам в моите рецепти.
Ядохте ли толкова много? Нямам проблем с холестерола, но винаги са ми казвали да ограничавам до 2 на седмица и взривих котата !
Затова се връщам при вас, за да разбера дали съм единственият.
Благодаря ви за отговора
Публикувано на 23.11.2011 г. в 12:14
Именно жълтъците трябва да бъдат ограничени, белтъците са на воля! Вкъщи яйцата си тръгват с луда скорост, мисля, че консумирам 6-7 на ден, или дори повече, когато реша да направя моите рецепти, които ги изискват! Нямам проблем с холестерола, но и не играя прекалено много с огън, така че ям само един жълтък на ден, останалото е просто бяло !
Но става бързо, защото когато се чувствам гладен, си правя сладък омлет с 2 белтъка, малко извара и ванилия Кандел. Към това добавяме 2-те яйца от сутрешната ми торта, тези, които приемам като солен омлет по време на хранене, когато ми се иска, и тези, които влизат в рецепти, консумацията ми бързо достига върхове. Ако ограничите жълтъците, няма причина да оставате без яйца. Особено след като белтъкът е единствената храна, направена изключително от протеини
Късмет.
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 23.11.2011 г. в 12:42
Благодаря ви Джулипе за вашия отговор. Вярно е, че мога да избегна жълтъците, но просто не обичам да го изхвърлям и ако ги задържа, няма да знам какво да правя с тях .
Но благодаря, че вземете под внимание
Публикувано на 23.11.2011 г. в 12:43
Лично аз консумирам 1 яйце на ден в моята торта без жълтъка, защото това ме кара да застоявам. Имайте предвид, че 1 жълтък = приблизително 10 грама мазнини. Не е нищо! Така че почти всичките ми жълтъци отиват в кошчето, с изключение на рецептите, които ги изискват.
Публикувано на 23.11.2011 г. в 12:53
Като алексия изхвърлям всички жълтъци, които не са ми необходими, в кошчето. Ако искате да ги запазите, винаги можете да ги използвате като шампоан за блясък.
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 23/11/2011 в 12:57
Предпочитам да изхвърля, отколкото да застоявам. А в ww често ни казваха „не сте кофи за боклук“. Претекстът, че не искат да изхвърлят, тласка някои да довършат съдовете или чиниите на децата. И да трупаш килограми! Сега изхвърлям без комплекс, особено жълтък.
Публикувано на 23.11.2011 г. в 13:06