800 калории диета калории диета хранене и отслабване Диета на звездите
Диета с 800 калории: диета за отслабване с 3 кг седмично.
The 800 калории диета е доста строга нискокалорична диета. Принципът е прост: намаляването на калориите принуждава тялото да атакува своите резерви. Трябва да намалим енергийния си прием до 800 калории на ден (много малко) и да контролираме всичко, включително количествата захар и мазнини.
Продължителност на диетата: 1 месец. За по-дълъг период от време е препоръчително да се консултирате с диетолог или
Отслабване: 3 кг на седмица.
Калории: 800 калории.
Диета с 800 калории: мнението на нашите здравни експерти
Тази диета е ефективна, но изисква голяма дисциплина. Възобновяването на нормалната диета трябва да бъде постепенно и трябва да се следват навици, след като загубата на тегло се стабилизира.
Умерената физическа активност ще ви помогне да постигнете целта си за отслабване (чрез бързо ходене, плуване).
Диета с 800 калории: плюсове и минуси
Ползи от диетата с 800 калории:
Диетата ви учи да бъдете разумни и да не хапете между храненията.
Недостатъци на диетата с 800 калории:
Тази диета е много строга по отношение на избора на храна. Можете бързо да се уморите от тази диета.
План на менюто на 800 калории диета за 1 ден
Закуска:
• Чай или кафе без захар.
• Обезмаслено мляко (1 чаша) или 1 кисело мляко без захар.
• Пълнозърнест хляб (25 грама) или 2 бисквити.
• 1 яйце или шунка (35 грама)
Обядвам:
• Смесена салата, подправена с 1/2 чаена лъжичка зехтин.
• постно месо (150 грама) или риба (200 грама)
• 1 кисело мляко без захар (разрешено захарин)
• 2 сезонни плода.
Вечеря:
• Смесена салата, подправена с 1/2 чаена лъжичка зехтин.
• постно месо (150 грама) или риба (200 грама)
• Зелени зеленчуци (200 грама)
• Сирене с по-малко от 25% мазнини (150 g)
КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА ОТ 800 КАЛОРИИ:
• Всеки ден можете да ядете няколко капки зехтин (5g).
• Предпочита се постно месо.
• Рибите също могат да бъдат сини (максимум 3 пъти седмично). Няма проблеми или ограничения с бялата риба (освен посочените количества).
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.
Отслабнете с Меган Фокс
Получавайте тайните на красотата от Меган Фокс, За да отслабнете. Диети на звездите
Споделете тази страница:
Всички диети за отслабване, 400+ безплатни диети за отслабване: Диета за знаменитости, наблюдатели на теглото, диетично хранене и отслабване. Отслабнете бързо с добра диета. Здравословна диета и диетични рецепти. Диета за отслабване с диета и добро хранене. Най-добрите диети на холивудските звезди. Диетични рецепти и звездни диети тайни за отслабване. Съвети за красота и лечение за отслабване. Открийте диети за знаменитости. Тайната за отслабване и отслабване като звездите. Намерете вашата перфектна диета. Диета за отслабване по устойчив начин. Безплатни диети за отслабване. Открийте здравословни рецепти и знаменитости. Диета за здравословно отслабване. Всички диети на знаменитости: бърза диета, диети и диетични менюта.