Колко яйца можем да изядем на ден

Една от най-популярните храни са яйцата, които често се препоръчват и на диети. В някои случаи обаче си струва да помислите да разбиете още едно парче в тигана.

бърканите яйца

Създадено: 24 октомври 2016 г. 13:24
Променено на 30 декември 2020 г. 14:28

Тайната се крие в изследването на цялата ни диета. Трябва да обърнем внимание на това, от какъв източник въвеждаме наситени мазнини. Консумирането на две яйца на ден самостоятелно е напълно приемливо, но също така е достатъчно да изпържите бърканите яйца, смесени с малко сирене, и вече трябва да смятате със значителен излишък както на наситени мазнини, така и на калории.

Добър е за костите, косата и ноктите, но дори може да подобри зрението ни - яйцата често се наричат ​​истински суперхрани.

Зелен фенер за жълто

Малко зехтин, чушки и сол, зелени подправки, може би парче препечен хляб могат да се поберат в менюто, но ако ги заменим със сирене или бекон, веднага можем да надхвърлим допустимата граница. Много хора се опитват да компенсират това чрез той яде само яйчен белтък, това обаче е лоша посока.