Колко имаш; джогинг и един GE премахнат) (спорт, тяло)

Здравейте:) Исках да попитам колко сте отслабнали със здравословна диета и джогинг за около 20 минути всеки ден и в какъв период

2 отговора

Е, откакто започнах да джогирам, отслабнах с 2 кг. Фактът, че е само толкова "малко", ще се дължи на факта, че вече бях относително слаб на 78 кг при 1,90.

Човек може да наддаде и със здравословна диета и джогинг

в които ядете здравословни неща и имате излишък от ккал .

подобни въпроси

Аз съм жена, 1,65 м и около 58 кг. Правих силова тренировка само 5 месеца и бях джогинг от една седмица и в момента бягам на 4 км разстояние за 23 минути. Целта ми е да мога да джогирам 4 км лесно за 20 минути и след това да се разширя:) Бих искал да правя силови тренировки два пъти седмично в студиото и да ходя на джогинг 3x.

кога преживяхте промяната на тялото? И aj кога състоянието се е почувствало? И наистина ли се чувствате по-свободни да джогирате?:)

Бях джогинг от няколко дни и стигнах 4 км и сега се чудя дали да не си взема почивен ден между джогинга или не? Обръщам внимание на храненето, ако някой пита: P

От 6 месеца правя тренировка за цяло тяло за изграждане на мускули и загуба на мазнини.

От 3,5 месеца обръщам внимание на диетата си и отслабнах с 10 кг през първите 2 месеца.

Теглото ми не се е променило от 1 месец.

Ето защо искам да отида на джогинг, но:

Колко често?
Колко дълго?
Заслужава ли си?

Тренирам по половин час през ден в 18:00.

Може ли джогингът за тренировката да ме умори, ако например ходя на джогинг всеки ден в 10:00 сутринта?

Колко време трябва да джогирате на ден, така че да сте отслабнали след няколко седмици?

Хей, имам 2,2 км бягане от училище за 1 1/2 седмици, което искам да направя след 10:40. Ако бягам или циклирам по около 20 минути всеки ден с добри обувки, това е добре за състоянието ми?

Храненето здравословно е трудно

Защото родителите ми нямат представа за здравословна диета и самите те са с наднормено тегло.

И така, как да сваля 5 кг на 13 за по-малко от 2 месеца

Храненето здравословно е много трудно, защото ям много малко и нямам идея за здравословно хранене.

Спортувам от време на време.

Но ще спортувам по-често. Колоездене 1 час на ден.

Бихте ли препоръчали вкусна здравословна храна, която можете да си купите в готов вид.

Отслабвам, ако всеки ден ям 4 яйца + плодове като краставица или нещо подобно.

Не ме съветвайте да отслабвам.

Имате само 3 лоши места.

Горната част на тялото е сравнително добра.

Имам и коремни мускули, вече виждате нещо😂

Здрасти! Редовно бягам джогинг в продължение на 4 месеца. Също така отслабнах много и т.н., диетата също се промени. Всъщност съм доволен, само проблемната ми зона е моето дъно и някак си не се е променило:( можеш ли да тренираш дъното си по някакъв начин, докато джогинг, ако да как?
Благодаря предварително

Ще ми бъде интересно, ако някой от вас е опитал тренировките на Памела Рейф?

2. Ако сте отслабнали, подлагали ли сте се на диета? (ако да, тогава коя?)

3. В кой период от време видяхте първите промени и колко време ви отне до zmb. Отслабнал с 1 кг.

Ще се радвам на всеки отговор!

Здрасти. Тъй като ходя на фитнес 3 пъти седмично (но само за POWER) и все още имам малко мазнини, искам да се отърва и от това.

Диетата ми е ужас! Така че не искате да знаете какво ям. Просто искам да се променя с това !

Тъй като нямам време за джогинг (имам последен изпит през юни и дотогава вече не ходя на джогинг) Може ли това да стане, ако напълно сменя диетата си и свикна с факта, че след 3 седмици съм отслабнал дори без да бягам? (Е, имам 1 час упражнения на седмица, но това едва ли помага)

От юни пак ще джогирам и т.н .;)

Но сега говоря за месец май. Ако променя диетата си до юни, без да спортувам (неактивно), мога да отслабна ?

Колко загубихте по време на водно гладуване и за колко време

Исках да попитам как човек успява да поддържа добра диета и исках да попитам за най-здравословното, но все пак много вкусно Retzepten

На 15 години съм, тежа около 90 килограма и съм висок около 170-180 см. Ако отида на джогинг (10-20 минути) и правя тренировка за сила без устройство (15 минути) всеки ден (с изключение на дни с болки в мускулите, умора, наранявания и т.н.), колко време ще отнеме с балансирана диета, докато успея да управлявам маратон или поне да изглежда спортно ?

Бих се интересувал кои мускули тренирате при джогинг и дали можете да видите резултати в тези области с правилно хранене и редовен джогинг