Колко грама захар са необходими на едно дете?

Известно е, че ние възрастните консумираме много повече захар, отколкото би трябвало и сме свикнали с нея, но когато става въпрос за нашето дете, бихме могли да хвърлим един поглед върху етикета, защото захарта не е здравословна.

Колко грама захар са необходими на едно дете?

Децата между 1-3 години трябва да консумират 4 чаени лъжички захар или 17 грама.

Децата между 4-8 години се нуждаят от 3 чаени лъжички захар на ден. На тази възраст децата консумират 1600 калории на ден, от които 130 калории трябва да са захар. Да, по-малко, защото трябва да се задоволят всички хранителни нужди и за захарта се осигуряват по-малко калории.

По-големите деца и юноши трябва да консумират 1800-2000 калории на ден и им е разрешено между 5-8 чаени лъжички захар.

Колко грама захар са необходими на едно дете?

Когато купувам кисело мляко, ако това е различен вид кисело мляко от това, което обикновено купувам, поглеждам етикета, за да видя колко захар има. Избягвам да ги купувам с плодове или други вкусове, но се дават, когато имам плодово кисело мляко в хладилника само заради съпруга си. Избягвам да му давам шоколад отново, давам му четвърт квадрат, когато отстъпя и понякога той получава блокче за зърнени храни за деца, което е супер сладко и ям една четвърт от него, за да не ям толкова захар. В днешно време наистина ми е трудно да избегна захарта, тъй като тя се намира във всичко, за съжаление.