Колко филийки бял хляб трябва да изядете, за да сте сити (здраве и лекарства,
Толкова грубо. Знам, че всеки има различно чувство за ситост и че белият хляб има много малко калории.
В момента имаме бял хляб у дома и ям от четири до пет филийки от него (всеки с дебелина около 5 мм-1 см) - с масло и колбас/сирене/намазка/и т.н., разбира се.
Не бих казал, че след това съм напълно пълен, но поне засега съм. наситени? 😅
Това нормално ли е? Така че броят на бележките за бял хляб и как е при вас?
(Обикновено имаме тъмен хляб, но когато супермаркетът няма нищо друго.)
8 отговора
Белият хляб едва ли има ефект на ситост. Те са празни въглехидрати и са с високо съдържание на калории в сравнение с други видове хляб. Добавете към това и заливката, с 4-5 филийки можете бързо да си победите 600-1000kcal!
Размених въглехидратите с калории, съжалявам 😓
И двете са с високо съдържание на калории и с високо съдържание на въглехидрати.
Трябва да ядете, докато се наситите - броенето на филийки е второстепенно.
Не го правите всеки ден. И 4 до 5 филийки - ако само знаехте колко е дебело месото. ще оцелеете, без да паднете от плътта си или да качите няколко килограма.
Белият хляб не е нискокалоричен, просто не ви зарежда, защото въглехидратите не са ценни. Пшеничното руло има 175 калории, което се равнява на една трета от шоколадовите блокчета.
След това останалото зависи силно от това какво и колко сте вложили в него, на колко години сте, какъв пол сте, колко висок, колко силен, какви са вашите хранителни навици ...
Така че с 4 филийки бял хляб съм пълен. Около 2 часа по-късно щях отново да съм гладен, така че ям само пълнозърнест хляб, който също е по-здравословен.
Вече изядох цял пакет Nutella от този "мъртъв бял тост" и все още бях гладен (не препечен).
С пълнозърнест тост бях пълен след 6 филийки
подобни въпроси
Затова наскоро промених закуската си от две препечени филийки с вегетарианска наденица на две филийки пълнозърнест хляб с вегетарианска наденица.
пълнозърнест хляб всъщност има повече калории или не?
но често чувате, че за белия хляб се казва, че е много нездравословен.
какво да закусвам?
Днес отивам на фризьор и исках да преценя дали проектът ми може да изглежда добре.
Горната ми коса е дълга около 15 см. Нося един вид подрязване, горната коса пада от едната страна. Така остава и досега.
Не искам преход от горната коса встрани, а малко стъпаловиден преход отзад.
След това страните имат дължина от 0,8 до 1 cm.
И сега това всъщност е необичайно. Така че от височината на ушите отстрани бих искал по-къса коса без преход (около 5 мм)
Веднъж добавих снимка как трябва да изглежда отстрани.
В момента пътувам в красива Италия, тук имам тази прекрасна мортадела на пресен бял хляб. Но защо mortadelle е толкова огромен? Този колбас има дълга традиция и вече може да се нарязва на много тънки цели филийки с машини за нарязване. Но какъв е фонът за този формат?
Добър вечер,
Искам да започна да преминавам от хляб към тестени изделия, ориз и т.н. сутрин и вечер.
Тъй като всички видове хляб, които ме пълнят, по някакъв начин не са полезни за стомаха ми и просто не се насищам от бял хляб, мога да ям по 15 филийки подред.
Ям с пастата сутрин: 1х банан, 1-2х, праскова/кайсия/нектарин (това, което имам под ръка ^^) и 250 грама нискомаслена кварка
Вечер: 3-5 твърдо сварени яйца и след това спрете юфката.
За обяд ям това, което готви майка ми.
Храната винаги е много богата на всички, месо на всеки 2-3 дни, плюс зеленчуци и бивши. Картофи.
Въпросите ми щяха да бъдат сега,
По-добър ли е хлябът от тестените изделия?
Или няма значение на теория?
Лошо ли е, ако ям топло три пъти на ден?
(4.) Ако някой има още повече познания по тази тема, ще се радвам, ако може да коментира дали нещо липсва в диетата ми?
Всяка сутрин правя 4 филийки пълнозърнест препечен хляб и изяждам парче намазка или наденица преди всеки двоен урок, за да избегна къркоренето на стомаха. Действа в 90% от случаите, но понякога ръмженето не спира и се чувствам неудобно, когато всички ме гледат. Винаги взема със себе си бутилка вода от 1,5 литра и пия всичко.
Дори след училище, когато съм обядвал и съм сит, коремът ми изръмва след 1-3 часа.
Как другите успяват да не ръмжат в стомаха си през цялото училище?
Мисля, че яденето на други неща не го прави по-добро, защото независимо от това, което ям, стомахът ми отново ръмжи след няколко часа.
Правя това от почти половин година и това дразни това постоянно ръмжене.
Трябва ли да посетя лекар и ако да, как е името на лекаря, който ще го провери?
Очаквам вашите отговори
Когато наскоро измерих ръста си, бях висок 167 см и от известно време бях около 44 кг. Но определено съм прекалено лек за размера си (винаги ми го казваха и в болницата) и освен това съм напълно костелив. Всъщност ям само нездравословни, сладки неща и подобни (бял хляб, Nutella, чипс и т.н.), дори ако ям много малко за него. Наистина не знам как да кача килограми, защото скоро ще трябва да спортувам, но не искам да отслабвам повече. Но не искам да трябва да ям нищо, което изобщо не ми харесва (почти всеки вид хляб, сирене, наденица, намазка и т.н.). (Винаги съм бил много слаб, тесен, крехък, лек.)
Здравей. Вегетарианец съм от 2 месеца, а веган от около 1-2 седмици. Чувствам, че просто не мога да се наситя. Но всъщност не ям толкова различно. Сутрин ям 3 филийки ръжен хляб или пълнозърнест хляб с веган намазка. (Авокадо, слънчогледови семки и т.н.) и след това краставици и домати и пия, както преди около 2 чаши вода. И след около 1 час отново съм напълно гладен. И през целия ден се храня различно и много и нередовно, но имам чувството, че не мога да се наситя на зеленчуци и плодове. Вчера например хвърлих в тигана броколи, моркови, лук и домати, изпържих ги с рапично и кокосово масло и сервирах картофи със слънчогледов крем. Това просто не ме напълни, дори след като изядох две букви хляб след това, не бях сит. И днес е същото, просто не мога да се наситя.
Имате ли и това? Какво мога да ям, което ще ме напълни? В миналото винаги бях много гладен, но това беше по-скоро желание за удоволствие, сега това е чувство на празнота и просто истински глад. Правя ли нещо нередно? Какво можех да пропусна?
Здравейте, промених диетата си в началото на 2016 г., защото искам да тренирам по шест опаковки. Например, напълно спрях да ям колбаси и сладкиши и, например, започнал да яде пълнозърнест хляб вместо бял. Също така разпределям храненията си през целия ден, малко на всеки 3 часа, но по-малко от всичко. Проблемът сега е, че работи добре и изобщо нямам нужда от напр. Сладки или колбаси, и аз съм сит, но главата ми казва, че съм „гладен“. Не бих казал, че и гладът е нормален. Но само от главата и не защото съм наистина гладен. Каква може да е причината и какво мога да направя по въпроса? Благодаря ви много PS: МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ ВСИЧКИ 2.PS Извинете, ако е объркан XD
Направих ключ от сапунен камък, който е с дебелина 5 мм и ширина 1 см, можете да пробиете дупка в средата с диаметър около 5 мм, частта след това се счупва ?
о и в него вече има дупка с диаметър около 2 мм. Очаквам с нетърпение отговорите
Станах по обяд, защото много залагам през нощта.
Днес по обяд: 2 хляба с наденица от черен дроб и по 1 яйце. 3 филийки хляб с малко масло и салам.
5-6 ч., Ядох 1 салата (зелева салата, половин консерва тон, 4 финикови домата, маруля, чеснов сос)
На 20 години съм, висок 1,78 см. Не съм гладен, но и всъщност не съм сит.
Просто не се чувствах сит.
сега имам три филийки пумперникел 360 калории, 50 г овесени ядки + 100 г ябълково пюре 262 калории. Сирене 100 калории и две филийки маслен хляб (не знам колко калории са тези. Може би 200. Дан 8 още гумени мечета. И най-лошото е, определено 100g Nutella или малко повече. Това е над 500 калории. Ще го направя сега спорт, където изгарям около 300-400 калории. Тази вечер ще отида отново на джогинг за 60-90 минути и след това ще направя тренировка. Днес няма да ям нищо, освен може би краставица.
Въпросът ми сега е дали сега е било прекалено много и дали ще продължи да е твърде много след тренировка.
Също така със сигурност ще се депозира като мазнина или някъде ?
Сега имам наистина лоша съвест, защото е над 1000 калории.
Аз съм на 18, 1,73 висок и тежа 63 кг.
Добър вечер в детството си (което беше около 5-8 години) прочетох книга за малко чудовище, което живееше със семейство (и 1-2 човешки братя и сестри). Любимата му храна беше така нареченият „хляб на Doppelmoppel“. Състоеше се от две филийки хляб с резен сирене и наденица между тях. С това описание вече предизвиках объркани лица в някои книжарници и библиотеки. Никой не би могъл да ми даде заглавието на детска книга с нещо подобно. Надявам се на помощ от вас сега. Ще се радвам много, ако някой от вас може да ми каже заглавието.
здравей:) бих искал да ям не повече от 600 грама месо на седмица, но някак си не мога да си представя колко точно е това количество . така че ако правя два дни в седмицата, когато не ям месо, колко филийки наденица и месни ястия това би било около 5 дни?
може ли някой да ми даде представа (в чинии, на парчета, в чаши, в филийки хляб,.) колко тежат тези храни, защото сега бих искал да обърна внимание на съдържанието на протеини и въглехидрати в диетата си. L. се дават най-вече в 100g. 1) Колко са Freischbrockel 100g? 2) Колко парчета риба са 100g? 3) 100гр кисело мляко (колко чаши)? 4) 100 г овесени ядки? 5) 100 г тестени изделия? 6) 100гр картофи? 7) 100g леща? 8) 100 грама грах? 9) 100 г ядки? 10) 100 г домати? 11) 100гр ориз? 12) 100g пълнозърнест хляб? 13) 100гр плодове? 14) 100 г наденица (колко филийки)? 15) 100 г сирене (колко филийки)?