Намерете подходящия спорт за вас! Червило Blikk
Не понасяте силната музика и крещенето на инструктора в класа по аеробика? Или Каланетика отива към мозъка ви, защото предпочитате да освободите енергиите си? Ако намерите идеалната форма на упражнения, ще се радвате да тренирате.
джогинг, тренировъчни машини или забързан клас по аеробика не са за тях.
Има обаче много разновидности, от които можете да избирате: в зависимост от темперамента на всеки, нивото на подготовка, времето и/или наличните пари или просто в зависимост от текущото им настроение.,
за да намери любимата си форма на движение
Ако мразите да тренирате
В този случай трябва да правите неща, които не напомнят организирани тренировки за обличане. Дори може да бъде редовно
пешеходен туризъм пешеходни пера през лятото плуване или дори ролери
, пързаляне с кънки също. Ако сте по-пъргави, a
два танца седмично
това може да бъде много добро решение: истинско парти през уикенда и салса клуб или клас на аржентинско танго през седмицата. Танците се движат чудесно, изгарят много калории и ако го правите достатъчно интензивно, това е много добра аеробна тренировка.
Ако не можеш да понасяш много хора
След това изберете самостоятелни или двойни спортове.
Ако тръгнете да бягате, можете да бъдете напълно себе си
, тичате където искате и дори не е нужно да плащате за това.
Плуването също
: няма нужда да му обръщате внимание и никой не се притеснява по време на това. Ако имате добър главен колега или приятелка, тогава
те можеха да ходят на скуош или да играят тенис
- това е много ефективна форма на движение, изпотява се на моменти и тренира страхотно задните части и бедрата.
През лятото гребане
също може да бъде добър вариант, въпреки че е малко по-скъп за спорта, но се изключва наистина добре.
Ако нямате идея какво да правите
отидете първо в клуб, където се провеждат наистина разнообразни класове.
Опитайте ги всички и решете кой е най-симпатичен. Можете също така да отидете на фитнес, където
след здравен преглед ще получите персонализиран план за тренировка,
и просто ще завършите тази програма по време на вашите тренировки. След като го опитате, ще научите много и ще разберете по-добре реакциите на собственото си тяло.