Колко енергия изразходвате
Прочетете Напред
Винаги съм нерешен
Психологии: Колко важен е образът за психически комфорт?Михаела Билич: Когато напълнеете, го правите, защото преставате да се гледате в огледалото. Всъщност повечето хора, когато загубят контрол над външния си вид и вече не са доволни от това как изглеждат, избягват да се гледат в огледалото, търсейки в очите на околните признаци на признателност. Влезте в един вид отричане. Това е омагьосан кръг, те не харесват начина, по който изглежда, но не правят нищо, за да излязат от него, защото в съзнанието им няма проблем, стига да не го идентифицират. Изображението определено има значение за всичко, което означава самочувствие и поддържане на главата нагоре на улицата! Когато не се гордеете със себе си, не можете да имате добър тон, не можете да се държите небрежно. Тези хора трябва да имат смелостта да се погледнат в огледалото, да приемат, че няма съвпадение между това, което виждат, и това, което всъщност се чувстват вътре. Тогава те могат да се опитат да променят този образ, за да открият себе си. Идеята не е да отслабнете, за да достигнете идеалното тегло, а да бъдете доволни, да намерите истинско благосъстояние. И ако сте доволни, и околните го оценяват. Най-трудното е да се задоволим.
В книгата си „Живея, затова се въздържам“ препоръчвате да ядете всичко, но в разумни количества. Защо е важно да уважаваме нашите природни забележителности като глад и удоволствие?
Защото всичко, което е забранено, става желателно и нещо, за което започвате да мислите повече, отколкото заслужава. Между това да се образоваш да не искаш никога повече сладкиши, например, и да се възпиташ да спреш за две чаени лъжички, мисля, че имаш много по-голям шанс да приемеш втория вариант, като просто кажеш: „Мога да ям и утре ". Тогава вие се превръщате в уравновесен човек, който има под свой контрол тези дискове, без да бъде разочарован от забраните.
Не можете да живеете с разочарование?
Само в краткосрочен план, защото в крайна сметка се отказвате. Ще си кажете: "Но кой казва, че не ми е позволено?" И тогава започвате да ядете повече, отколкото трябва. Защо? Защото, селото на забраните, ти отмъщаваш.
Вашата теория за отслабване изисква да забравим диетите на Аткинс, Саут Бийч и др. Обяснете малко ...
Първоначално тези диети са разработени за да заблуди метаболизма а не да осигури нормалната му работа. И това е така, защото хората, които искат да отслабнат, всъщност ще искат да ядат големи количества немазни храни. В отговор те се появиха диетолози, които заблуждават правилния метаболизъм на организма. Те предложиха да не ядем всичко както трябва, а да ядем само определени храни, така че липсата на други, които да блокират усвояването им, да не се метаболизира или да се отлага като мазнина.
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!