Колко ефективна е сминдухът за отслабване Отслабване, отслабване

ефективността сминдуха

Сминдухът е билка, често използвана в близкоизточната и средиземноморската кухня. Също така се използва по целия свят заради своите лечебни свойства, като повишено производство на кърма. През 21 век все повече хора проучват възможността за използване на сминдух за отслабване. Много изследвания показват, че тази билка може действително да помогне на хората с наднормено тегло да отслабнат; Въпреки това, той всъщност може да стимулира апетита при някои хора.

Проучване от 2003 г. разглежда добавка за отслабване, която съдържа сминдух, заедно с няколко други съставки, включително витамин С и глюкоманан. Резултатите показват значително намаляване на мазнините при всеки участник. За съжаление, тъй като в хапчето имаше и други активни съставки, не могат да се направят конкретни заключения относно ролята на билката.

Една теория, която подкрепя ефективността на сминдуха за отслабване, е ниското съдържание на калории в сравнение с високите нива на фибри. Проучване от 2009 г. дава тази билка на пациенти непосредствено преди да присъстват на бюфет. Участниците са яли по-малко калории с това хранене, въпреки че не са яли нито едно с следващите ястия. Това означава, че фибрите в сминдух поддържат човек доволен за по-дълги периоди от време.

Друго проучване през 2009 г. включва даване на прах от сминдух на пациентите по време на тяхната закуска. След това нивото на пълнота и удовлетвореност на всеки пациент се измерва на всеки половин час в продължение на три часа и половина. Резултатите от изследването предполагат, че 8 грама може да са достатъчни, за да може човек да се чувства по-сит за по-дълго.