Колко е 5 порции на ден; lds; g; s gy; m; lcs

Плодовете и зеленчуците са важни елементи на здравословното хранене.

порции

Когато се консумират в адекватни количества, те също помагат за приема на необходимите хранителни вещества и фибри и за профилактика на често срещани хронични заболявания като затлъстяване. Световната здравна организация препоръчва да се консумират най-малко 400 грама (5 порции) плодове и зеленчуци на ден - пише порталът delina.hu.

Програмата "Здраво семейство" има за цел да насърчи консумацията на плодове и зеленчуци сред бременни жени, деца и възрастни хора. Според проучване, проведено по програмата (4 MB), хората често не могат да сравняват препоръките за консумация на плодове и зеленчуци с количествата, които всъщност консумират. Мнозина имат фалшивото впечатление, че консумират достатъчно плодове и зеленчуци.