Колко дълго трябва да спазвате диета, за да поддържате теглото си дори след отслабване

Снимка: Gulliver/Getty Images

Чрез запазване на новите навици за по-дълъг период от време, в тялото ще настъпят промени, които благоприятстват поддържането на теглото.

Много хора, които успяват да отслабнат с диета, се оплакват, че не успяват да поддържат теглото си след отслабване. Обяснението на специалистите е, че състоянието на глад е по-подчертано по време на режима за отслабване, а клетките превръщат повече калории в мазнини, пише Daily Mail.

Изследователи от Дания обаче показват, че този механизъм за оцеляване може да бъде заблуден.

Хората с наднормено тегло, които са успели да отслабнат по време на проучването и които са спазвали режима за отслабване в продължение на една година, забелязват значително намаляване на апетита.

„Трудно е да контролирате глада си. Това е като наркотик. Проблемът е, че разполагаме с много храна, на която можем да се насладим по всяко време “, казва професор Соренсен Тореков от Университета в Копенхаген.

---