Колко дълго можете да отслабнете, за да станете мускулести; страстичност
Почти всеки се интересува и мисли, в края на краищата започваме да постигаме целите си, било то наддаване на мускули или загуба на тегло. Но колко време може да отнеме да се постигне някой от тях? Ще отговоря на този отговор в тази статия.
Нека започнем с по-лесната част от него и това не е нищо повече от отслабване.
Това не е трудно нещо, макар че ще отнеме повече от няколко дни. След като имате правилната диета и упражнения, можете бързо да изхвърлите килограмите в началото.
Така изглежда на практика
Докато се придвижваме към целта си, отслабваме и процентът на телесните мазнини е толкова по-труден за отслабване, но ако сме достатъчно упорити, ще постигнем желания резултат доста бавно. Реално погледнато, можем да сваляме половин килограм на седмица здрави. Така че, ако имаме десет килограма излишък върху себе си, ще го оставим след десет или двадесет седмици. Това е количеството, с което може да се справи дори еластичността на нашата кожа.
Тази загуба на тегло зависи до голяма степен дори от действителния процент телесни мазнини:
Що се отнася до изграждането на мускулите, целта не е седмици, а месеци, за да се говори първо и след това години. Тук е по-трудно да се идентифицира промяната, която може да се развие. Вземете шестдесет килограмов човек, който започва да тренира с подходяща диета и упражнения, които се придържа. След това през първата година можете лесно да сложите десет килограма мускули, през втората година можете да развиете само пет килограма мускули и след това с напредването на годините можете да развиете само един или два килограма годишно.