Колко дълго да станете 100 кг (фитнес, мускули, натрупване)
Ям МНОГО ДОБРО имам МНОГО ДОБРИ успехи за шест месеца от 60 до 70 кг, искам да бъда бучка от 100 кг = D не ми казва колко е непривлекателно или нещо, което ХАРЕСАМ основното въпросът ми е колко време трябва да тренирам, докато не стана нещо като този "звяр"?
3 отговора
Е, за съжаление няма да продължи толкова бързо, докато 10 кг (ако не е твърде мазнина) чиста мускулна маса е наистина много добро за 6 месеца. Ако продължите да ускорявате, тази година ще управлявате още 15-20 кг и ще имате 100 кг за 2-3 години. Намерете отношението си добро, резултатите се броят, без значение колко силно разбивате арх. Защото болката е слабост, която напуска тялото! Желая ви всичко най-добро и късмет по по-нататъшния ви път!
болката е слабост, която напуска тялото - ще запомня поговорката, наистина е добра:)
Много благодаря! не, не е прекалено дебел, изглеждам хубав и масивен, мисля. ДА тренирам като звяр! Наслаждавам се, страхотно е да изпитвам такава болка и тялото ми да се изпомпва така! Благодаря ти.
И аз се чувствам по същия начин. Няма нищо по-хубаво от това да се приберете у дома с чувството, че сте дали всичко от себе си.
15-20 кг е повече от утопично. Трябва да помогнете много за изграждането на тази мускулна маса.
Нямах предвид 15-20 кг като чиста мускулна маса и като начинаещ, който не е толкова нереалистичен, или го имам предвид?
Там наистина постигнахте добър напредък. Просто ще кажа, че има много добри гени. Сега трябва да се научите да оптимизирате цялото нещо и да слушате тялото. За съжаление получавате тези 10 килограма в началото само за кратко време. По-късно ВВ се радват, когато получават 2 килограма солидна мускулна маса годишно. Вашият KF (процент телесни мазнини) също е важен, има диети, които ви донасят тегло до 5 кг в рамките на един месец, въпреки че не искам да оценявам това положително. Днес са важни естетиката и здравата мускулна маса, както и гъвкавостта. Успех с вашия успех. За мускулна маса потърсете силова тренировка P.I.T.T.
Е, много оптимистично. ако нямате късмет, никога няма да разбиете 100-те килограма естествено. Това, което би ме интересувало, би бил вашият план за обучение и вашата диета приблизително.
не каза нищо естествено. разбира се, че няма да приемам стероиди! но креатинът ще бъде в близко бъдеще! Моят план за обучение:
Четвъртък и Петък същата игра събота/неделя почивка
В грубите тестени изделия, картофи, риба, плодове, зеленчуци също обичам да ям маслени бисквити между тях = D