Колко дълго да гладувам, Péter Lakatos

péter

Един от най-често срещаните въпроси, свързани с гладуването и неговата продължителност. И все пак още по-важно е защо постим и на каква метаболитна основа започвам да постим. Преди да се загреем за темата, бързо бързо определяне.

Пискюл - Общо лишаване от калории над 24 часа.

Хранене ограничено време - Общо лишаване от калории в рамките на 24 часа, т.е. ядене във времеви прозорец, което според научните изследвания става за 12-8 часа. Оказва се също така, че не обичам да използвам термина гладно АКО.

The автофагия явлението му е да се отърве от вече безполезни клетъчни съставки и да създаде нови клетъчни съставки от разложените елементи - тоест това е напълно добър процес. Този процес - автофагия - се засилва особено по време на гладуване, но лекотата, правилното дишане и терапията със сън и студ също имат положителен ефект върху процеса.

Схема и концепция. прозорци за хранене и пост. Векторна илюстрация. Инфографика