Колко да ядете, за да започнете да отслабвате По време на хранене, за да отслабнете
Диети на Enikő Baranyai 0 килограма. Това го държа сега. Досега бягах и исках всичко веднага. Просто се успокоих малко и премахнах задната мазнина, за да създам диета, която да запазя дълго време. Нямах операция за стесняване на стомаха, просто взех решение.
Е, нека видим какво ям, ако искам да отслабна ?
Разбира се, историята не беше толкова проста. Ако искате да споделите отслабването си с други хора, изпратете ни го! Някъде в гимназията започнах да напълнявам грандиозно. Знам точно, че израснах един вид защитна обвивка.
Ситуацията беше близо до тридесет и пет, стана критична миналата есен, когато достигнах лирата. Тогава за пръв път се почувствах много зле, затова ходех да плувам 2 пъти седмично, не ядях лактоза и глутен.
Независимо от това, не загубих килограм.
Как свалих 10 кг?! Каква беше моята МОТИВАЦИЯ ?! + ЗДРАВА ЗАКУСКА - Judit Hosnyanszki
След това през януари се озовах в болница заради неочаквано гинекологично заболяване, последвано от няколко месеца хормонална терапия и различни интервенции. Това от своя страна вече беше достатъчна мотивация да се потърси помощ от гинеколог, ендокринолог, диетолог и всъщност пълен екип.
През февруари и септември.
Също така ядох чийзбургер и шоколад, но въпреки това свалих 10 килограма за 2 седмици
Знам точно какво е, когато хормоните действат срещу нас, когато започнем да приемаме лекарството с повишено внимание. Но се научих как да ги превърна в наша полза.
Тръгнах на новото си пътуване през февруари.
- Трябва ли да отслабна по време на бременност? - Какво яде мама?
- Изгаряне на мазнини мамят лист
Ядях грамове въглехидрати и максимално калории на ден. Диетата ми всъщност се състоеше от месо, зеленчуци и някои плодове. Признавам, в началото на промяната на начина си на живот не мога да кажа, че бях добър пример, защото не ядох достатъчно. Въобще не. Гладувах през първия месец, толкова се страхувах да ям, за да отслабна, че се върнах в операционната.
Трудно е, но успях да поправя това в главата си и съветвам всички постепенно да преминат към редовни упражнения и диета. До пролетта добре разширих списъка с храни, които напълних с пет хранения на ден. И въпреки факта, че отслабването на хормоните, които също приемам, увеличава наддаването ми, започнах да отслабвам грандиозно.