Колко често да се претегляте веднъж на ден, седмица или месец

Колко пъти трябва да се претегляме и през какъв интервал? RegimesMaigrir.com обяснява колко често трябва да стъпвате на кантара.

седмица

Да се ​​претеглиш или да не се претеглиш, това е въпросът. Някои експерти препоръчват да се оттеглите от скалата и да измервате напредъка си по начина, по който се вписвате в дрехите си. Ако се опитвате да отслабнете или да запазите теглото си, колко често трябва да се претегляте? Веднъж дневно ? Веднъж седмично ? Веднъж месечно ?

Вашето тегло се променя от ден на ден. Това се дължи главно на количеството вода в тялото ви, което може да варира от час на час. Ако ядете голяма салата и изпиете пълна чаша вода, тези напитки ще доведат до увеличаване на теглото на кантара. Много жени също забелязват промени в теглото поради месечните си цикли (период). Отново става въпрос за теглото, натрупано от водата, а не от мазнините.

Гледането на иглата на кантара да се покачва от сутрин до сутрин, дори след ден на здравословно хранене, може да бъде поразително. Това може да накара последователите на диетите да се откажат. Много експерти смятат, че претеглянето веднъж седмично осигурява по-точно (и разумно) отражение на вашия напредък.

Ако колебанията в теглото не ви карат да загубите ума си или да саботирате диетичните си усилия, ежедневното претегляне все още е опция. Независимо от това колко често решите да се претегляте, имайте предвид съветите от RegimesMaigrir.com, докато стъпвате на кантара:


1) Претеглете се, когато се събудите
Винаги се опитвайте да се претегляте сутрин, когато ставате. Теглото ви ще се увеличи поради приема на храна и течности. Сутрешното тегло ще бъде вашето „истинско“ тегло.


2) помнете загубата на вода
Обикновено теглото пада най-много през първата седмица или две. Това обикновено се дължи на загубата на вода. Не се обезсърчавайте, когато загубата на тегло се забави през първите няколко седмици от вашата диета. Почти невъзможно е да загубите повече от 2 килограма чисти телесни мазнини за една седмица.


3) запомнете промените в теглото си