Колко часа трябва да ходите, за да „изгорите“ калориите от великденските лакомства
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
След богатите великденски ястия трябва да преминем към интензивна програма за упражнения, препоръчват експертите. Разходките на открито могат да бъдат решение, стига да ходим часове наред.
Едно голямо шоколадово яйце (140-170 грама) може да донесе до 800 калории, което добавя към калориите от другите екстри, консумирани по Великден и които е доста трудно да се свалят, според специалиста в хранене и фитнес Дарън Кейси, цитиран от "Daily Mail".
По този начин треньорът казва, че след като ядем едно шоколадово яйце, трябва да ходим четири часа без прекъсване, за да консумираме натрупаните калории. Друг вариант е да бягате 80 минути със скорост 2,5 м/сек, а друг е да правите 15-20 минути интензивни тренировки във фитнеса.
Калории от великденската трапеза
100 г постно агнешко - 160 калории
100 г агнешки черен дроб - 200 калории (парче обикновено има 50 грама)
100 грама орехова торта - 334 калории
4 свинска сармале - 680 калории
4 филийки бял хляб - 360 калории
100 г червени яйца - 147 калории
1 шоколадово яйце от 170 грама - 800 калории
Млада жена от Австралия е приела екстремна диета: тя може да изяде 50 банана за един ден. Последовател на "суровата" вегетарианска диета - сурова (но само до 16:00 всеки ден), Фрийли, "банановото момиче", консумира между 2000 и 5000 калории на ден. Преди младата жена също е страдала от анорексия и булимия.
Излишъкът от храна често идва в периоди на релаксация, когато изкушението да ядем е много по-присъщо в нашето мислене, но и в моментите след физическо натоварване. По тези прости причини трябва да знаем как да избягваме моменти на „слабост“ и да се опитваме да поддържаме добро физическо състояние.
С пролетта диетата ни става по-здравословна, макар и само защото започват да никнат много зеленчуци, които разкрасяват и придават добър вкус на празничната трапеза. Зеленият лук, спанакът, зеленият чесън, магданозът, лиственицата, марулята или нежното агнешко месо могат да дадат началото на необикновено великденско ястие.