Колко часа четене седмично удължават живота ви Блог
Изследване на Йейлския университет установи, че четенето може да увеличи продължителността на живота на читателите. Освен това изследователите потвърдиха, че тази връзка се отнася за книги, а не за вестници или списания, тъй като книгите са по-ангажиращи и стимулиращи за читателите. Ето колко часа четене седмично удължават живота ви!
Защо да удължавате живота си с няколко часа четене седмично?
Да предположим, че четете всяка вечер за около час, като успявате да завършите четири или пет книги на месец. Може да предпочетете определени категории, като книги за художествена литература, любовни книги или забавни книги. Освен че ви помагат да избягате в друг свят, няколко часа четене седмично могат да понижат нивото на стрес в живота ви и да ви помогнат да поддържате ума си активен. Но може да се изненадате, че само няколко часа четене удължават живота ви, въпреки че сте научили по-горе някои важни причини, поради които това е възможно. Но каква е магическата формула? Колко време трябва да отделяте за четене всяка седмица?
° Сколко време трябва да отделяте за четене всяка седмица?
Изследване на изследователи от Университетското училище за обществено здраве в Йейл установи, че хората, които четат около 3 часа и половина седмично, живеят близо 2 години по-дълго от тези, които изобщо не четат. Дори четенето да е заседнала дейност, това може да е един от най-здравословните навици, които трябва да включите в живота си.
Проучването анализира данни от 3635 участници на възраст над 50 години. Като цяло за период от 12 години 33% от тези, които изобщо не са чели, са умрели, в сравнение с 27% за читателите, които прекарват поне 3 часа и половина седмично в четене. Тези, които са провели проучването, заявяват, че това предимство съществува, дори след анализ на други фактори (възраст, образование, финансово състояние, семейно положение, депресия и т.н.). Проучването показа, че четенето може да увеличи познавателния характер, което води до предимство, когато става въпрос за оцеляване.
Вече е известно, че дейности, които включват ново умение, като игра на инструмент или изучаване на език, могат да активират нови невронни пътища. Четенето на книга има подобен ефект.
Друго проучване разглежда хобитата и участието в четенето. Той открива, че поне един час, посветен на хоби всеки ден, намалява риска от деменция. А деменцията е състояние, което е свързано с по-ниска продължителност на живота.
Но ползите не са валидни за тези така наречени кратки показания. Ако четете вестник или списание, няма да имате същия ефект, който е налице, когато четете роман. Книга стимулира въображението на читателите, кара ги да пътуват към друг свят, напълно различен от реалността. Книгите популяризират четенето, което ви кара да забравите за всичко около вас, като същевременно ви помага да създадете повече връзки с външния свят. Тези функции помагат на пациентите в напреднала възраст да поддържат когнитивните функции с напредване на възрастта. А когнитивните ползи са необходимият механизъм за дълъг живот. Четенето на книга има специално качество. Може би това стимулира въображението и изисква активно участие. Читателят се ръководи от разказвача, вместо да му се предоставя пасивно информация, както при вестниците и списанията, дейност, която изисква намалена когнитивна обработка.
Ако не четете толкова, колкото преди, защото никога нямате време, може би трябва да се върнете към тази здравословна страст, независимо дали ще изберете класически книги, бестселъри или нови издания. В крайна сметка ще добавите само няколко години към живота си, така че не можете да използвате извинението, че вече нямате време да четете.
След като научихте, че часовете за четене удължават живота ви, какви книги добавяте към списъка си?
Източник на снимкиBookzone