Юли - 2016 г. - ортопед Астахова Наталия

Всеки труден проблем има просто решение

Архив за юли 2016 г.

Преглед от лекар ортопед преди постъпване в училище, детска градина, санаториум, спортна секция и MSEC за деца и възрастни

2016

Как да правите упражнения за тазобедрените стави с бебе (популярно "извийте краката си")

Идеята на видеото ми беше предложена от родителите на малките ми пациенти „ами, заснемете видеото! помним в офиса, но забравяме у дома! "

Отделно „Благодаря“ на мама-Инна и малката звезда Елизабет за помощ и участие в така необходимия проект

Известен и многостранен

Калцият е на устните на всички. Заобиколени от митове, легенди ... хората са готови да купуват калциеви препарати в кутии и да пият на шепи. Какво всъщност знаем за него? Защо е необходимо? Какви функции изпълнява в тялото?

Нека да разберем заедно.

Калцият е често срещан макронутриент при растенията, животните и хората. При хората и други гръбначни животни по-голямата част се намира в скелета и зъбите. Костите съдържат калций под формата на хидроксиапатит. "Скелетите" на повечето безгръбначни групи (гъби, коралови полипи, мекотели и др.) Са съставени от различни форми на калциев карбонат (вар). Калциевите йони участват в процесите на коагулация на кръвта, а също така служат като един от универсалните вторични медиатори в клетките и регулират различни вътреклетъчни процеси - мускулна контракция, включително секрецията на хормони и невротрансмитери.

Нуждата от калций зависи от възрастта. За възрастни на възраст 19-50 години и деца 4-8 години включително, дневната нужда е 1000 mg (съдържа се в приблизително 790 ml мляко със съдържание на мазнини 1%), а за деца на възраст 9-18 години включително - 1300 mg на ден (съдържа се в приблизително 1030 ml мляко с 1% мазнини).

В юношеството консумирането на достатъчно калций е много важно поради интензивния растеж на скелета. Според различни проучвания обаче само 11% от момичетата и 31% от момчетата, жители на големи градове, на възраст 12-19 години достигат своите нужди. При балансирано хранене по-голямата част от калция (около 80%) влиза в детското тяло чрез млечни продукти. Останалият калций е в зърнени храни (включително пълнозърнест хляб и елда), бобови растения, портокали, зеленчуци, ядки.