Колко бързо мога да сваля 27 кг (упражнения, хранене)
В момента намалявам 127 кг на 174 см (знам, че това е много), но колко бързо мога да загубя тези 27 кг, така че да са все още здрави? Фокусирам се само върху упражненията и здравословното хранене, не вярвам в никакви тънки припадъци или споделяне на това, което мислите?
5 отговора
Със сигурност не сте качили това тегло за три седмици. H. трябва да се отървете и от него бавно. Правете много спорт, особено спортове за издръжливост, които трайно увеличават метаболизма ви, и избягвайте безалкохолните напитки (като кола или Фанта). Също така трябва да се опитате да консумирате възможно най-малко въглехидрати (ориз, картофи, тестени изделия), особено вечер, и вместо това да ядете повече зеленчуци и протеини (риба, птици). Късмет!
е добър отговор. Но това не отговаря на истинския въпрос.
Колко бързо може да бъде постигната тази загуба на тегло, не може да се каже от разстояние и без вникване в навиците на хранене/упражнения и честотата на тренировките, както и използването на тренировката. Възрастта също играе наистина важна роля. На 18 и 25 години е много по-лесно да отслабнете, отколкото на 35 или 40. Дистанционната диагностика е глупост. Сега просто бих предположил, че могат да се очакват поне девет месеца - с изключителна дисциплина.
Трябва да отнеме 18 месеца и след това още 24 месеца, за да запазите новото поведение.
Отидете при наблюдателите на тегло! Е най-добрият вариант в дългосрочен план!
загубите първите 6-8 кг доста бързо, НЕ пийте захар (без кола и т.н.) променете диетата и упражненията си. Мисля, че ако сте твърд човек, тогава 4 месеца. Но не бързайте, годината би била подходяща
пътят е правилният. Отслабването естествено отнема малко повече време, около 1,5 - 2 години за 27 кг. погледнете страниците fitrechner.de или fettrechner.de, можете да го изчислите някъде. са разбира се само приблизителни!
подобни въпроси
Бях тежал 124 кг и съм висок 1,72 м. Загубих 24 кг и исках да сваля 27 кг. От колко килограма възниква излишната кожа?
Бих искал да отслабна, по-точно 5 кг. Знаете ли здравословни диети, при които отслабвате относително бързо, ако се занимавате и със спорт. Между другото, като цяло ще сменя диетата си след диетата.
Здравейте, знам, че е нездравословно да отслабвам бързо с такива пудри, но за мен е малко по-различно. Бавно загубих 20 килограма с WeightWatchers за една година. Сега бях на почивка в САЩ за един месец и за кратко време изядох около 5 килограма на кантара.Сега си помислих, че това, което мога да направя за толкова кратко време, също може да бъде намалено с кратка диета Slim Fast. Защото това не може да бъде дебело, нали? Кой знае за Slim Fast? Благодаря:-)
Колко можете да отслабнете за една седмица с диетата със зелева супа? 15/163см/80кг
Знам, че не можете да отслабнете ефективно с диетата със зелева супа - заради ефекта JOJO.
Че можете бързо да върнете килограмите и че само спортът и промяната в диетата са „здравословни“ начини за отслабване.
Добър вечер, имам един голям проблем и това е теглото ми. Бих искал да сваля 10-20 кг за 1 година. Висок съм 1,58 м и тежа 70 кг.
Имате ли съвети как мога да направя това най-бързо? ?
Ще потърся съвет от моя лекар отново през следващите няколко дни.
Осъзнавам, че това е чрез упражнения и здравословно хранене, но бих искал да знам други неща.
здравей аз съм на 14 с тегло 80/82 кг и искам да достигна тегло от 54 кг бързо и в дългосрочен план. Поради смяната на училището няма много за спорт само през уикенда, но знам, че имате нужда както от спорт, така и от здравословно хранене с храненето, бих си помислил, че мога да се справя с това, но почти никога нямам време за спорт как мога бързо да отслабна с 20 кг за 10 седмици.
Разбира се, ще спортувам и с диетата си и ще се откажа от много неща, ще приема TURBO SLIM като опора. Бихте искали да свалите поне 10 кг. Поискайте вашите отчети за опит, много благодаря предварително.
п.с. Разбрах за това в ebay, http://www.ebay.de/itm/TURBO-SLIM-Schlank-Pillen-Schnell-abhaben-Fatburner-o-Diat-EXTREM-stark-/390487218996?pt=Nahrungserg%C3% A4nzungen_Wellness & hash = item5aeada1b34 # ht_9245wt_1139
всъщност искам да отслабна възможно най-бързо, без да се вдига голям шум. заради децата си обаче нямам много време да спортувам. кой има съвет или съвет? Благодаря
Вероятно вече съм започнал и завършил 5 пъти. но когато чета резултатите на други хора за това колко страхотно са отслабнали с тях, всеки път искам да започна отначало. Наистина искам да го направя, защото искам бързо да отслабна. знам здравословно хранене бла бла. но аз съм много тежък, който трябва да изчезне възможно най-скоро.
Здрасти. Засега: В момента много внимавам за диетата си, така че да се храня здравословно и не прекалено. Да си призная, ядох относително малко вчера, мисля, че около 1000 kcal. Аз съм на 16 години, 1,58 висок и тежах малко под 50 кг вчера и 48,8 кг тази сутрин. Знам, че наистина е нездравословно да отслабвам толкова бързо и толкова много, никой не трябва да ми казва. Целта ми беше да сваля най-много 1 кг седмично. Но не и за един ден! Колко трябва да ям, за да поддържам теглото си и колко да губя около 500g-1kg на седмица? Благодаря предварително:-) * Между другото, никой не трябва да ми казва, че не трябва да отслабвам, вече имам определени проблемни зони, които не трябва да бъдат и се опитвам да ги намаля по здравословен начин.:-)
Наистина бих искал да отслабна, но не с нездравословни шейкове и т.н., а да го взема в ръцете си по здравословен начин с упражнения и здравословна диета. Но бих искал да улесня пътя си, като избера спорт, на който ще се придържам и много бих искал да танцувам салса (вероятно също танго, но вероятно повече салса). Сега въпросът ми е дали можете ефективно да отслабнете със салса, ако Обучава се 5 пъти седмично. Бих отишла в танцова школа за това. Просто не съм толкова сигурен дали ще отслабнете в началото, ако това са просто толкова прости стъпки. Или дали отслабвате само когато сте, така да се каже, професионален танцьор, където всичко е малко по-напрегнато. Така че въпросът ми е, можете ли да отслабнете с танци салса? Харесвам Zumba напр. Съвсем не по отношение на музика и танци, това не би било за мен, но винаги съм искал да танцувам и освен това имам ритъм, такт и страст.
Ей:) Просто отслабвам и исках да попитам дали знаете може би здравословни, но не толкова сложни рецепти? Искам само да имам 3 големи хранения, които също ме пълнят. Тъй като все още ходя на училище, винаги трябва да взема нещо със себе си, иначе имах само руло със себе си, но сега искам истински обяд в училище. Така че може би знаете рецепти, които могат да бъдат предварително приготвени вечер и които също ще имат добър вкус на следващия ден. И ЗАДОВОЛЕНО! Може би знаете и прости рецепти, които могат да се направят бързо сутрин.:)
Не съм толкова креативна и не съм в крак с готвенето, така че се надявам на вашата помощ!
Хей момчета. Проблемът ми е, че искам да сваля около 8 килограма и да не се придържам към диетата в продължение на 3 дни, така че какво означава диета, по-скоро здравословна храна.
ТРЯБВА да ям сладки неща, не мога да устоя, някак ми липсва и мотивацията за спорт у дома, но особено при БЕЖАНЕ винаги се отказвам веднага!:(
Винаги си поставям за цел, но някак си никога не работи, моля бързо за добър съвет . благодаря: **