Колко близо държите книга, когато четете, когато имате проблеми със зрението
Невъзможно е да се поддържа a правилна позиция (у дома или на работа), без да разполагате с материали за работа в зрителното поле, на a удобно разстояние за очите. Независимо дали четете нормално или използвате специална маса, която осигурява подходящ ъгъл на четене (около 60 градуса спрямо плоската повърхност), през повечето време положението на тялото следва визуалната посока. По този начин, ако четенето е неудобно за очите, тялото ще компенсира чрез промени в нормално положение и мозъкът, шията и гърбът ще страдат. (12)
Няма общи, единодушно приети препоръки, но някои офталмолози препоръчват разстоянието между очите и книгата да варира. между 38 и 63 cm. Няма научни доказателства, които да предполагат, че самото четене е вредно за зрението, но както при използването на компютър (той трябва да е на поне 76 см от окото) или смартфон и когато става въпрос за за четене (особено когато става въпрос за интересна книга) хората, които участват, са склонни да избягват почивки и окото свиква със страницата, лишавайки очната система от мигане (което овлажнява очите и предпазва от бактерии). След 1-2 часа или повече, в зависимост от всеки, се появява "болка в очите" (всъщност това не е болка в очите, а разширение и болка на мускулите около очите) и парене. (1)
| Повече ▼, четене при слаба светлина не засяга зрението. Основното следствие, според професора по оптометрия Нейтън Ефрон, е дискомфортът в очите (той трябва да изчезне за максимум 24 часа), произведен като в случай на четене близо до мускулите около очните ябълки. (7)
От друга страна, проучванията казват, че прекомерно четене тя е пряко свързана с късогледство (добро близко виждане и далечни проблеми). Изследователите вярват, че насочването на вниманието към близките предмети (проблеми със зрението се появяват в други случаи на близък фокус, като наплитане) влияе върху степента на свиване на очните мускули, което с течение на времето води до промени във формата на очната ябълка. (3, 4, 5, 6)
Как можете да се борите с проблемите със зрението, свързани с четенето? Най-препоръчваното решение е правило 20/20/20, тоест да се гледа на разстояние от 20 см (в посока, различна от тази, в която е книгата) за 20 секунди на всеки 20 минути.
Очите са най-важните сетивни органи, но и най-сложните, които имат способността да идентифицират и .
Мигането е нормално и важно физиологично явление за здравето на окото. Първата роля.
Катарактата е състояние на очната ябълка, характеризиращо се с помътняване на лещата, наричано още очна леща.
- Физическа дейност
- Нарушения на очите
- Заболяване на бъбреците
- Алергии и имунология
- Медицински тестове и изследвания
- Инфекциозни заболявания
- Рак
- Какви са разликите между диабет тип 1 и диабет тип 2?
- Хирургия
- Употреба на вещества
- Контрацепция и сексуалност
- Дерматология
- Диабет, хранене и метаболизъм
- Храносмилателни и храносмилателни разстройства
- Кръводарение
- Ендокринология
- Грижи и естетика
- Наркотици
- Неврология
- Кости, мускули и стави
- ORL
- педиатрия
- Психология и психиатрия
- Здраве на зъбите
- Бременност, плодовитост, здраве на жените
- Сърдечно-съдови симптоми и състояния
- Симптоми и респираторни състояния
- начин на живот
Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:
Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:
Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.
Медицински новини, новости и събития
Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники
Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.
Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!
„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.