Колко бихте отслабнали с диета с кисело мляко?
Затова смятам да опитам диета с кисело мляко.
Ще яде само skyr (на вкус е наистина фантастичен) и 2-те парчета.
може да отслабне и с 1 кг?
Така че с оризовата диета вие също губите 1 кг.
Искам да стигна до 69 кг възможно най-скоро.
5 отговора
Не разбирам какво е толкова важно за килограма, но 6-те отпред вероятно са също толкова важни за вас, сякаш струват 1,99 вместо 2 евро за другите. Наистина не е предназначено да бъде зло, така е.
Добре кило или не е добре. Но не ТАК. Дори да е само около килограм, това са глупости. Това, което губите, като ядете малко, можете да си го върнете за нула време. Не би ли било по-добре да отнеме малко повече време и след това да задържите тежестта? Яжте разумно и се движете много (така или иначе планирате да направите) и готово.
има повече килограми до 69, така че разбирате.
Спрете да използвате своя „hdm“ и всичките си удивителни знаци! Ако питате нещо, тогава бъдете ясни с всички отговори и ви е даден само един съвет, как да разберем колко килограма ви трябват до вашите 69 кг? Написахте "1 кг", за да можете да предположите, че искате да свалите само един килограм, така че формулирайте се правилно, отговаряйте нормално, ако отговаряте нормално, а ако не, тогава спрете да задавате въпроси и решавайте проблемите си без помощта на другите!
Това е малко под 400 калории при 2х 350 гр. Skyr. и колко време искате да направите това, за да отслабнете с 1 кг?
и двете пътувания също свалих 1 кг с 400 ккал. Свалям го бързо
Обичам да ти вярвам. но след това имате 2-3 килограма обратно за миг, което със сигурност не е това, което искате!
Най-вече ще получите запек, ако ядете само крема сирене.
Не получавате запек.
Тялото ми е свикнало с едностранчиви диети от 6 години.
Освен това това е кисело мляко, а не frishckäse du .
Знам, че е шарлатанско и по-скоро крема сирене. Мисля, че дори го казва.
не, там пише кисело мляко.
На уебсайта на Arla пише „Млечен продукт“
така че meienr не беше от Арла. има различни марки?
Вижте - така възникват недоразуменията. Не знам, знам само тази на Арла.:)
Поздрави от yoyo Effekt.
Искате ли да спортувате и да ядете само 2 кисели млека на ден? Напълно ли грешите?
са точно толкова ккал, колкото оризовата диета и упражненията са проблемът?
Едно кисело мляко съдържа 350 грама.
На първо място, имате нужда от основните изисквания, от които се нуждае тялото ви, за да има ЕНЕРГИЯ (да мисли, да функционира). Това е около 1200 ккал/ден за жена, която е висока около 1,60 м. За мъж, който е висок 1,80 м, той е 1900 ккал/ден.
Когато тренирате, изгаряте калории, и то не малко. Това означава, че трябва да консумирате около 1700 ккал поне за един спортен ден - което всъщност не е много.
Просто правете нормални упражнения на всеки 2 дни и ВИНАГИ се храните здравословно. Не само през времето, в което спортувате.
Повечето хора правят грешката, като мислят: „Е, сега искам да отслабна и няма да ям нищо“. След като отслабнете и постигнете целта си, отново ще се храните нормално. -> йо-йо ефект входящ!
Ако искате да отслабнете, трябва да промените диетата си напълно - завинаги. Диетата не е временно състояние, а ежедневие. Яжте топло два пъти на ден (пресни зеленчуци и месо) + закуска и ябълка/банан например на всеки 2 часа.
Особено. Яжте нещо час преди тренировка, за да имате енергия, за да дадете всичко!