Колит, Crohn, синдром на раздразнените черва
Да, този блог се нуждае от актуализация. Скоро скоро. Не обичам да чакам, докато ви предоставя тази статия, докато това се случи. Защото добре, Momlife, Workingmom, Colitis (виж заглавието, има определена причина), Corona ... така че ще видим кога наистина мога да се сбогувам с остарелия хедър и дизайн (особено мобилен, eieiei ...). За днес съм тук за чувствителните черва.
Тази статия съдържа партньорски връзки.
Днес вече написах голяма публикация в Instagram, която бих искал да запиша тук: Чакай малко ... copy ... paste:
Нека поговорим за възпалително заболяване на червата, #CED .
За някои текущи и общи предистории вече създадох сюжет за вас. Но тук в емисията бих искал отново да използвам вашето внимание. Защото дори ако IBD обикновено включват само #colitisulcerosa и #morbuscrohn, може би също и #diverticulitis, по мое лично разбиране, след 15 години опит със собственото си чувствително черво и съответно (знаете ме) по-чести и по-широки изследвания, има още повече клинични снимки също: # Раздразнителен синдром на червата/#IBS, #SIBO/#smallintestinebacterialovergrowth, хроничен запек или хронична диария, метеоризъм и спазми. Заменете „хронично“ с „повтарящо се въпреки здравословното хранене“. (Спойлер: постоянната диета и лечебната диета обикновено не са идентични). Здравият чревен/стомашно-чревен тракт е от съществено значение за здравата система, защото всичко, което поглъщаме в течности и твърди вещества, трябва да се абсорбира или задържа от него.
Във втория случай черният дроб след това взема решение за състава на хранителните вещества (и токсините ...) в кръвта.
CED се борят толкова много, защото и двата органа са повредени (препоръка за „Спасяване на черния дроб“/„Излекувайте черния си дроб“ от @medicalmedium плюс другите съвети за книги от историята, реклама, неплатена). Казано по-просто: черният дроб се нуждае от правилните хранителни вещества за своето излекуване/възстановяване, които червата трябва да осигурят. Червата от своя страна се нуждае от вътрешна среда, която черният дроб трябва да позволи, за да се излекува/възстанови. Хранителна плътност, докато нежната храна е ключът към подпомагането на този кръг, вместо да се завърта в омагьосан кръг.
Колкото повече органите са вече нарушени, толкова по-ясен може да бъде хранителният аспект, толкова по-малко, толкова по-малко. Толкова просто.
Имам много лека форма на колит, също поради моята обща и индивидуална много напреднала диета в продължение на много години. Вече съм напълно без лекарства.
И все пак е време да направя следващите стъпки. И ще те взема със себе си.
Почистете, за да се излекувате с моноетиране
За мен това е първо да облекча и подготвя червата и черния дроб по такъв начин, че в следващата стъпка те да могат да освободят замърсените места без усложнения. Имам много, много години различни дългосрочни лекарства зад гърба си, така че вероятно има много в запас. Така че сега става въпрос за едноедене, за моноетиране плюс сокове, за мономеали плюс сокове за пречистване 3: 6: 9. Следвам съветите на Антъни Уилям, което е напълно в съответствие с моя личен опит с елиминиращите диети като лечебни диети, само по-точно и с по-силен фокус върху очакването на възможно най-малко глад или хранителен стрес въпреки всички ограничения. Не мога да го кажа по друг начин: очаквам го с нетърпение! Началото е утре, защото все още трябва да купя нещо, днес преходът преминава във фаза на мономеята плюс сокове. Започвайки сутринта има фаза с индивидуална продължителност, в моя случай само банани, маруля и сок от целина. Вероятно няколко дни до максимум 1-2 седмици до преминаването от други сокове към монометали, т.е. една храна на хранене (или също са възможни няколко комбинации от 2 и 3), но различни ястия. Да го направим!
Антъни Уилям, медицинският медиум
Няколко думи за Антъни Уилям, когото препоръчвам тук. Не без основание той описва себе си като медиум, тъй като в началото на всичките си книги той веднага дава ясно да се разбере: неговите източници не са научни изследвания, а по-скоро „Духът на състраданието“. Той чува гласа му и след това пише книгите си. Той вижда или чувства например кои здравословни аспекти измъчват неговия колега, когато той присъства. Това беше доста голяма жаба, която да преглътна за мен. Само по себе си нещо, което би ме накарало да затворя книги за миг. Останах, защото един приятел ми го препоръча, защото бях особено очарован в Instagram от лечебните успехи на неговата общност (сега над 2,5 милиона абонати ...) и особено защото това, което той пише и казва, е наистина перфектно във всичко, което бях придобил през последните 15 години опит, изследвания, опити и грешки около здравето и храненето в конвенционалната медицина и холистичните области.
Разбирането на черния дроб като ключов орган в частност премести толкова много съществуващи части от пъзела на правилното място, така че се появи картина, която беше последователна и невероятно много ентусиазирана. Сега имам три книги от него тук:
„Спасяване на черния дроб“, което за мен е основата за разбиране,
„Храни, променящи живота“, която работи отлично като справочна работа за конкретно подбиране (или премахване) на храни в зависимост от индивидуалното заболяване и
„Cleanse to Heal“, последната му книга, която все още работя. Последният има много съкращения към „Спасяване на черния дроб“, но предлага и много задълбочено съдържание, което смятам за абсолютно необходимо, за да се избере наистина подходяща лечебна диета или, ако искате да го наречете така, правилното прочистване за съответната ситуация, без тялото да затрупам.
Моите индивидуални успехи - и това, което все още липсва.
Успях да интегрирам много от съветите от „Спасяване на черния дроб“, защото те вече съответстваха на моята интуитивна и изпитана диета или бяха много лесни за включване. Беше предимно по-зелена, по-цветна, по-свежа, по-сурова, по-тревиста и по-сочна. И направи много за по-доброто: стойностите на кръвта се подобриха, очите по-ясни, по-малко нужда от сън, значително по-малко газове и подуване в коремната област и всъщност успях да уловя малък епизод на колит с него в началото на годината и да го върна в ремисия. Успях да направя това няколко пъти в миналото само с хранене, разликата този път беше главно в скоростта (много по-бърза) и във факта, че бях веган.
Това, което не подейства, е да се предотврати нова атака и кожата ми все още се бори с акне. По-конкретно с последното, сега предполагам, че вероятно ще ми трябват още 3-6 месеца, вероятно 9 до 18 месеца. Кожата заздравява последно. Акнето е едно от най-упоритите кожни заболявания. Ако искате да направите малко повече изследвания, препоръчвам стрептококовата тема, с която се занимава Антън Уилям. Ето защо акнето ми беше много по-добре на Палео. Paleo елиминира основните създатели на проблеми (глутен, соя, царевица, рапично масло ...), но това е друга тема отново. Защото повече яйца и месо не са решението. Напротив.
И тогава дойде Корона
Фактът, че трябва да работя отново с възпалено черво, вероятно зависи от два фактора: От една страна, коронарният стрес.
Не можете да упражнявате лоша диета.
Не можете да изядете стреса.
И двете са верни. Упражнението буферира неправилното хранене, добрата храна може да буферира стреса. Но само по себе си винаги е непобедимо да се стигне до причината.
От друга страна, аз съм по-скоро от „екипа свръх амбициозен“ и стресът плюс прочистването, което започнах да следвам препоръките за спасяване на черния дроб, трябваше да са малко за червата ми. Защото това трябва да бъде доброто почистване: че замърсените сайтове могат да бъдат пуснати, без да причиняват допълнителни проблеми при излизането им. Изхвърлянето през изпражненията през червата е един от НАЧИНИТЕ. Ако червата не е подготвена за това, това може да създаде проблеми. Това предположение е очевидно, но разбира се не може да бъде проверено.
Една крачка назад: едноядене
Ето защо се връщам малко назад, като подготвям червата си по-добре. Наистина ми се искаше да пречистя 3: 6: 9, но забелязах, че имам вътрешна съпротива да отида по-дълбоко от препоръките от 3-те дни. И имам достатъчно диетичен опит, за да се вслушам в такава интуиция. Което мисля, че беше много добро. В „Прочистване за излекуване“ AW обяснява много добре защо пречистването 3: 6: 9 може да бъде прекалено насилствено и за кого? N/A? За тези с увредени черва. Мога. Не трябва. Алтернативата е например моноедирането, което вече описах по-горе.
Оставайки критичен: Как да не умреш
С цялата еуфория, която се случи толкова много за мен, неспокойното усещане продължи дълго: Човекът чува глас ...
От друга страна, неговата информация е толкова подробна, толкова дълбока, че ми е трудно да си представя как човек трябва да я измисли. Но добре сега. Знам само какво е публично.
Така че поне определено количество контра-изследвания бяха важни за мен. И го намерих с „Как да не умра”. И така, тук съм отново на вторичен източник, подготвен според популярната наука, само за справки.
Майкъл Грегър, авторът, сам е лекар и използва различни изследвания (които не съм проверил!), За да обясни коя форма на хранене (и от време на време пътувания до кампании за борба с тютюнопушенето и спорт) са най-полезни за кои рискови заболявания.
Дълга история накратко: освен факта, че Грегер много ясно разпространява диета без животински продукти (т.е. вегански) и преработени храни (цели храни само моля), защото това е просто полезно за каквито и да е (!) Симптоми, препоръките му са подобни на тези на Уилям последователен. Грегер е по-общ, Уилям по-конкретен. Особено аха ефектите, които са толкова важни за мен по отношение на ролята на черния дроб в метаболизма на въглехидратите и мазнините, бяха потвърдени от Грегер. Накратко: захарта (особено от плодовете) не е проблемът. Нито при диабет. Проблемът е в мазнините. Особено от животински продукти, тъй като метаболизмът на мазнините може да блокира метаболизма на захарта. Следователно ястията, които съдържат както захар, така и мазнини, са особено проблематични. Сега най-късно ще добиете представа защо моноедането има малко повече силни страни, отколкото просто сурово до четири (сурова храна до четири часа).
препоръки
Това би трябвало да е достатъчно за днес. Тази статия е предназначена като отправна точка за вашите собствени изследвания и формиране на мнение. Така че, ако „Духът на състрадание“ е ужасяващ, аз безрезервно препоръчвам „Как да не умра“. За по-целенасочен избор на храна и също така по-добри комбинации и време през деня („по-добър“ е моят рейтинг тук), препоръчвам първо „Спасяване на черния дроб“, след това „Почистете, за да излекувате“. „Храни, които променят живота“ е хубаво да имаш, но подчинените работят за мен в тази серия. Още не съм чел „Сок от целина“ и „Изцеление на щитовидната жлеза“.
Книгите на Кимбърли Снайдър „The Beauty Detox Solution“ и Kriss Carr „Crazy Sexy Diet“, които вече представих тук в блога, вървят в много подобна посока на произведенията на Антъни Уилямс, с малко по-различен фокус, но отблизо. За мен „Lebensmittel“ от Майкъл Полан остава абсолютно основна работа за разбиране, но е повърхностна в сравнение с Грегер и Уилям. Но умишлено, защото става дума по-скоро за здравия разум.
Тук нямам никакви книги специално за колит, дори ако „Чаровната черва“ си заслужава да се прочете, за да разберете този орган, съветите за хранене са доста плоски в него.
Партньорски връзки
По-нататък отново свързах всички книги за вас. Знаете играта: Ако купувате чрез връзката, вие подкрепяте работата ми, защото получавам малка комисионна, без да причинявам допълнителни разходи. Дали Amazon трябва да бъде източникът на избор ... добре ... това е област на растеж за мен. Ако имате по-устойчив, по-справедлив източник на доставка за вас, използвайте го.
В допълнение към книгите, които вече представих тук, можете да използвате статиите, които ще намерите под това в предложенията.