Количества за пиене при бебета, деца и юноши
Количества за пиене в ранна детска възраст
През първите шест месеца кърмещите бебета или децата, хранени с бутилка, се нуждаят само от допълнителни течности в случай на силна жега, висока температура и диария. Ако на детето ви се дава допълнителна храна, трябва около 400 ml допълнително пийте с неговото количество мляко. Количеството пиене се увеличава от едногодишна възраст, когато детето яде твърда храна на семейната маса до 600 ml, за деца от две до три години е 700 ml течност. До седемгодишна възраст количеството, което пиете, се увеличава до около 1,5 литра. И тук също количеството вода, което пиете, се увеличава съответно по време на физическа активност, болест и при екстремни горещини.
Идеални утолители на жаждата за деца
Идеалното утоляване на жаждата е Вода или неподсладен плодов чай. Млякото, от друга страна, е храна, а не утоляване на жаждата. В епохата на пълзене все още трябва да варите чешмяната вода, да използвате специална бебешка вода или минерална вода с ниско съдържание на натрий, подходяща за бебето. Ако искате, можете да предложите и на детето си плодови сокове, разредени с вода - в съотношение една част сок към две части вода. Те обаче добавят скрити калории и поради съдържанието на фруктоза те също трябва да осигурят ефективна грижа за зъбите.
Течност в допълващи храни
Чашите за допълнителна храна обикновено съдържат 60 - 70% течност. И децата също получават допълнителни течности в менюто на семейната маса, ако посещават това редовно Супи и компоти, както и пресни плодове и зеленчуцимисля. Тъй като пресните продукти от фермера като краставици и домати, много узрелите круши и дини също съдържат висок процент течност.
Общото количество течност в детска възраст
Дневната нужда от течности (включително количеството вода в допълнителната храна) в детска възраст е:
- 0 - 3 месеца: 150 мл на кг телесно тегло
- 1-ва година от живота: 100 - 140 ml на kg телесно тегло
- 2-ра година от живота: 90 - 100 ml на kg телесно тегло
- Малко дете: 70 - 90 ml на kg телесно тегло
- Ученик: 50 - 70 ml на kg телесно тегло
- Младежи: 50 ml на kg телесно тегло