Колекция Super Diet 200

От Петре Добреску, четвъртък, 08 септември 2011 г., 13:18. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:31

139. Излекуването на Камерън Диас Ако искате да бъдете един от „Ангелите на Чарли“, трябва да приличате на Камерън Диас. Красивата блондинка спазва диета, която й позволява да яде въглехидрати в началото на деня, а вечер, само протеини и зеленчуци. Но ежедневните упражнения и обикновената вода са на преден план за актрисата. ПРИМЕР ЗА МЕНЮ

Закуска: Пилешки гърди без кожа или варен ориз с варено яйце и броколи. Снек: Протеинов шейк, направен от мляко и яйца.
Обяд: Лека салата с пилешко или телешко месо. Снек: Плодове или ядки, бадеми или ядки.
Вечеря: Яйце бял омлет с домати, гъби и подправки. Снек: Протеинов шейк, направен от мляко и яйца.

Ефективност: Губите по килограм на седмица.
Мнение на специалист: Храненето по принципа на малко и често винаги е правилен и ефективен начин на хранене по отношение на резултатите на кантара. Представената диета е с ниско съдържание на сложни въглехидрати, но съдържа повече протеини, отколкото би било препоръчително да се консумира за един ден. Вместо това резултатите са бързи.

140. Диетата на 5-те фактора

Лекът е създаден от фитнес треньор, оценен от холивудските звезди, Харли Пастернак, и се основава на балансиран хранителен план и упражнения. Това включва консумация на 5 хранения на ден и изпълнение на упражнения (аеробика, фитнес, джогинг).
ПРИМЕР ЗА МЕНЮ

Закуска: Можете да ядете пълнозърнести храни, комбинирани с чаена лъжичка протеин и чаена лъжичка фибри или яйце с яйчен белтък с овесени ядки.
Лека закуска: Пресни плодове и сладко домашно сирене или кисело мляко.
Обяд: Супи или салати, с черен хляб или тортила, или зеленчуци с пиле. За десерт, оризови сладкиши.
Лека закуска: Пушена риба с черен хляб.
Вечеря: Постно месо (пилешко, говеждо, риба), фибри и умерени въглехидрати (тиква, ряпа, броколи, спанак).

Ефективност: За месец губите 4-5 килограма.
Мнение на специалист: Пет хранения на ден препоръчват диета, но комбинациите от храни не винаги са правилни. Плодовете със сирене или пушена риба с хляб не са хранителни асоциации, които водят до трайни резултати.

141. Диета с лимонова сол

Има слухове, че лимоновата сол намалява апетита, ускорява изгарянето на мазнините и подобрява храносмилането. Смесете щипка лимонова сол с осем супени лъжици вода и пийте преди хранене до 8 дни.
Ефективност: За 8 дни губите 5 килограма.
Мнение на специалист: Лимоновата сол е хранителната добавка E330, която постоянно се консумира е опасна за организма, имайки канцерогенен потенциал. Той може да атакува стомашната лигавица и да причини тежки язви по храносмилателния тракт и изглежда предотвратява усвояването на въглехидрати, протеини и микроелементи в тялото. Така че диета, съдържаща лимонова сол, не е показана.

142. С вино

Всеки ден на вечеря пийте чаша 150 мл червено вино. Можете да пиете вино на обяд, но никога на гладно. Ако чувствате нужда от лека закуска между храненията, изберете плодове.
ПРИМЕР ЗА МЕНЮ

Закуска: Филия пълнозърнест хляб с мед.
Обяд: Половин авокадо със 125 г риба тон във вода.
Вечеря: Зеленчуци и скариди с фъстъци (сварете зеленчуците и добавете 75 г скариди, 25 г фъстъци и половин супена лъжица соев сос), варен кафяв ориз.

Ефективност: За месец губите 5 килограма.
Мнение на специалист: Храните и комбинациите съставляват балансирана диета и могат да доведат до добри резултати. Препоръчват се и две плодови закуски между основните хранения. Но виното не е най-добрият катализатор за процеса на отслабване.

143. Хроно диета

Диетата Crono, известна още като „почасова диета“, ви гарантира загуба на два килограма седмично, като същевременно спазвате принципите на здравословното хранене - балансирана диета, без мъчително чувство на глад. Принципът зад него е, че нашето тяло усвоява различно храната, която ядем, в зависимост от времето на деня и времето, в което са били изядени.
ПРИМЕР ЗА МЕНЮ

Закуска: 70 г хляб, 20 г масло, 100 г сирене и чаша мляко, чай или кафе, без захар.
Обяд: Парче месо на скара (бяло или червено) и гарнитура (ориз, тестени изделия или печени картофи, природа). Хлябът и десертът са забранени при това хранене.
Вечеря: Зеленчукова салата + месо или риба на скара със сотирани зеленчуци или порция морски дарове.

Ефективност: Губите две килограми на седмица.
Мнение на специалист: Това е идеалната диета! Храненето често и на редовни интервали благоприятства не само процеса на отслабване, но и поддържането на мускулите във форма, т.е. красива загуба на тегло. Това стимулира тялото да използва своите енергийни отлагания, съхранявани под формата на мастна тъкан.

144. С бира

Повечето от нас знаят, че бирата е с високо съдържание на калории, угояване и трябва да се избягва при всяка диета. Последните проучвания обаче показаха, че може да ви помогне да отслабнете, ако го ядете умерено.
ПРИМЕР ЗА МЕНЮ

Закуска: В 8.00 яжте 150 г риба на скара с лимонов сок и салата от бяло зеле.
Лека закуска: В 11.00 изпийте 150 мл студена, горчива или безалкохолна бира.
Обяд: В 12.00 - 200 г варено птиче месо. Десет минути по-късно вместо десерт изпийте 250 мл сладка, сладка бира с алкохолна концентрация 2-3 градуса.
Лека закуска: В 18.30 ч. Изпийте 50 мл бира, както на обяд.
Вечеря: Сухи, нискомаслени, несолени, непушени сирена и маруля или кисела салата с ябълков оцет. По време на вечеря пийте 200 мл безалкохолна бира.

Ефективност: За месец губите 3-4 килограма.
Мнение на специалист: Диетата съдържа храни, богати на хранителни вещества, и комбинациите са правилни. Трудно е обаче да се замисли такава малка хвойна. Замяната на плодови закуски с бира не се препоръчва, поне по отношение на количеството витамини, оксиданти и фибри, които плодовете трябва да осигуряват.

145. Със сок от нар

Наред със здравословната диета сокът от нар има ефектно въздействие върху фигурата, защото стимулира изгарянето на мазнините. Каишките могат да продължат до няколко месеца, в зависимост от случая, и се състоят от консумация на чаша натурален сок от нар вместо плодови закуски, планирани между храненията.
Ефективност: Отслабвате с 5 килограма на месец.
Мнение на специалист: Нарът е плод, богат на калций, фосфор, магнезий и желязо. Нарът като такъв или неговият сок могат да бъдат плодовите закуски на балансирана диета. Тази диета трябва да съдържа, освен закуски от нар, три основни ястия, които са пълноценни и хранително балансирани.

146. С гореща вода

Диетата с топла вода е древен режим на традиционната китайска медицина, който ще ви помогне да детоксикирате тялото си и да отслабнете. През първия ден изпийте чаша топла вода сутрин. След това постепенно увеличавайте броя на чашите и ги разпределяйте през целия ден (на следващия ден изпивате две чаши, на третия ден - три и т.н.). От 9-ия ден постепенно намалявайте броя на чашите вода (докато отново достигнете до една на ден). Продължава 15 дни и нямате никакви ограничения за храна, с изключение на консерви, бързо хранене, чипс, кисели напитки и сладкиши.
Ефективност: За месец губите 5 килограма.
Мнение на специалист: Процесът, чрез който изгаряме калории, е биохимичен, който изисква присъствието на вода от първия час. Водата помага да се елиминират токсините и по този начин наднорменото тегло, като помага за предотвратяване на запек. Водата обаче не трябва да се използва като заместител на храната или за успокояване на апетита.

147. Лекът на Романита Йован

Тя е на 47 години, но изглежда сякаш е на 30. И фактът, че е родила на 42 години, не е повлиял твърде дълго на фигурата на Романита Йован, модният дизайнер елиминира доста бързо 24-те килограма, натрупани по време на бременност. За да остане еластична, Romaniţa пие само обикновена вода, пресни портокали или чай. Менюто му не включва салати от риба тон и авокадо, зеленчуци на скара, риба и понякога пържола от говеждо месо. Румънката е много горда от факта, че няма целулит поради диетата си и от това, че спортува много. Тя изобщо не яде свинско, кисели сокове, не пуши и не пие алкохол. Вместо това пийте много кафе.
Ефективност: За месец губите 5 килограма.
Мнение на специалист: Диетата създава правилен начин на живот и диета. Диетата е богата на превъзходни протеини от риба или говеждо месо, пресни зеленчуци или зеленчуци на скара, които осигуряват необходимите фибри и ензими, полезни за храносмилането. Пресните портокали могат да бъдат заменени с плодове, за да се възползват от витамините и минералите в плодовете като такива.

148. Режимът Ин-Ян

148. Бърза диета с мляко

Трябва да приемате три хранения на ден, всяко от които се състои от чаша (250 ml) обезмаслено мляко и два банана. Диетата може да се спазва от три до седем дни. Можете да пиете вода и наситен чай.
Ефективност: Губите килограм всеки ден.
Мнение на специалист: Диетата с мляко и плодове е лицемерна, богата е на калций, млечни протеини и въглехидрати, но предоставената енергия е недостатъчна за нормалното развитие на ежедневните дейности, дори заседнали. Резултатите са бързи, но не трайни.

150. С чай от гълъби

Плодовете и цветята на гълъбите имат благоприятен ефект върху стомашните заболявания, балансирайки храносмилането и премахвайки запека. Консумирайте 3 чаши чай на ден. Лечението трябва да бъде придружено от балансирано хранене и редовна физическа активност.
Ефективност: За месец губите 3-4 килограма.
Мнение на специалист: