Коледно пазаруване срещу коледни лири VidaVida
Благодарение на гурме ескападите, вие качвате средно около 2 кг по време на Адвент. Но адвентният сезон не само предлага възможности за увеличаване на коледните килограми, но и за загубата им. Даваме съвети как можете да използвате пътуването си за коледно пазаруване, за да подкрепите вашата диета ...
Коледно време - висококалорично време
Въпреки че някои всъщност наддават средно до 2 кг в навечерието на Коледа и през празниците, важно е да знаете, че не натрупвате паунда си между Коледа и Нова година, а между Нова година и Коледа! Така че за вашето тегло е много по-важно как се храните през останалите 11 месеца в годината, отколкото през четирите седмици на декември.
С VidaVida научете как не е нужно да се страхувате от коледните килограми с помощта на балансиран хранителен план, състоящ се от три вкусни, нискокалорични основни ястия и две закуски. Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!
Използвайте коледно пазаруване срещу коледни лири
Как успявате да поддържате теглото си въпреки един или два коледни празника? Чрез специално включване на коледните дейности във вашата диета! Когато пазарувате, средно около 170 ккал на час да бъдат изгорени. Страхотен удар за вашата диета и срещу коледните килограми.
Как да използвате ефективно коледното си пазаруване за вашата диета:
Избягвайте онлайн пазаруването
Насладете се на коледната атмосфера и красивите светлини в града и изгорете няколко калории отстрани. Уверете се, че сте обули удобни обувки за вашия шопинг маратон.
Няма асансьор, няма ескалатор
Качвайте се по стълбите, когато можете, било то на гарата или в универсалния магазин. Можете да направите нещо за вашата фитнес и фигура отстрани.
Паркирайте колата малко по-далеч
Не навлизайте в хаоса на трафика точно пред входа на магазините. Вместо това изберете спокойната опция и паркирайте колата си на няколко метра разстояние, без стрес. Така че събирайте допълнителни стъпки. Кратката разходка на чист (студен) въздух също стимулира метаболизма.
Използвайте умно времето за изчакване
Вместо да стоите раздразнени на опашката до касата или да гледате стресирано в мобилния телефон, просто използвайте разумно времето за изчакване и включете няколко малки упражнения за крака. Телето повишава, насърчава кръвообращението в уморените крайници, укрепва мускулите и също изобщо не се забелязва. Само няколко пъти от петата до пръстите на краката и обратно.
Правете заслужени почивки и съзнателно се наслаждавайте
Всеки, който цял ден е на крака на мисия за подарък, заслужава почивка или две, за да презареди батериите си. Редовните почивки със здравословна закуска ви помагат да не попаднете в нисък апетит в края на деня и да компенсирате вечерята.
Вместо горещ шоколад със сметана по време на кафе паузата, просто вземете коледно пикантно кафе или чай, с мандарина, вкусни зеленчукови закуски или пълнозърнест хляб вместо сладкиши.
Храненето съзнателно и редовно е половината от успеха. Ако се храните балансирано и здравословно, адвентният сезон не може да ви навреди и ще преминете през това красиво и съзерцателно време без коледни килограми. Екипът на VidaVida ще се радва да ви помогне!
Как можете да избегнете апетита за храна? С плановете за балансирана диета от VidaVida! При нас можете да си хапвате здравословни, нискокалорични храни, не е нужно да гладувате и въпреки това да отслабвате. Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!